12月に入山をしてしまうので、火曜日チームは本日がトレーニング最終日でした！
サポートトレーナーがつく月曜日チームとサポートトレーナーがつかない火曜日チーム。
そしてマンツーマン指導とグループ指導。
どっちが選手にとって良いかは選手それぞれによるかと思います。
火曜日チームは週1回のトレーニングではありますが、確実にフィジカルレベルは上がったな感じられました！
少しずつ強度を上げていき、最初はできなかったり、キツかったことができるようになったり、身体が柔らかくは・・・なったかもしれません(笑)
ケガについてやストレッチ、そしてトレーニングに対しての質問もできるようになった火曜日チームでした！
最後に山でできるトレーニングの質問も出たので嬉しかったですね♪
どうしても入山後のストレッチ不足などのケア不足からのフィジカル低下によるケガが心配なので、毎年「ストレッチだけはしっかりして」ということだけ伝えています！
選手みんなの動向はFACEBOOKを見ながら知っていきたいと思います！
なかなか山にはいけないので(^^;
ケガなく山生活をしてきてほしいですね(^^)
