頭を動かさない
歩く時、走る時、ジャンプ、スポーツの時になるべく頭を動かさないようにして動作を行う方が良いと言われています。
軸がぶれたり、視点が定まらずに物を捕らえたり(ボールを打つ、ボールを捕るなど)、余分な力を使ってしまったり、簡単に言うとムダな動きが入ってしまうことがあります。
これはよく体幹トレーニングを行っていても、スポーツ動作中に身体がぶれてしまうという方にみられることがあります。
お腹に力を入れて、胸もはってるのにと思う方は動作中に視点を固定してトレーニングをしてみたりすることで意外と安定性が生まれてくるかもしれません。
何事も意識をしっかりしておこなってみてください！
ルーツでは意識することを徹底するようにしています！
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