保育園ママジョギング部のランニングセッション

今日は朝６時半より和泉多摩川で塙さんと一緒にランニングセッションを行ってきました☆
対象は主婦の皆様。
毎週日曜日の朝に集まってランニングをしているママ友の集まりということでした☆

堅い感じにならないようにしようと思っていたセッションでしたが、あまり堅くはならなかったと思いますが、みなさん真剣に一つ一つ考えながら取り組んでいました。
何となくでなく、考えながら走るって大切ですし、反復練習していく中で身体に覚えこませて、意識することなくできるようになるのが理想的ですね☆
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今日の課題は①脚を前に出す②脚の切り替えを早くする③足の裏全体で接地する④リラックスして走ると考えて行いました。

ドリルを行う前に①ウォーキング②ジョギング③ウインドスプリント（流し走）を行い、ウォーキングは３パターンに分けて行いました。
ウインドスプリントはまずは何も考えず６～７割の力で走ってもらいながら、何も言わずにフォームチェック。

その後、ドリルを行い最後にまたウインドスプリントを行いました。
この時にみなさんのランニングを動画で撮影して、後で確認しました☆
今日の一番の成果はみなさん足がしっかりと前に出るようになり、脚が後ろに流れるのが少なくなりました。
まだ１回行って考えて走るので、リラックスしてというのが難しい部分でしたが、課題の①②③はできるようになってきていました。
飲みこみの早さに教えながらビックリしてしまいました（＾－＾；）

最後にみなさんで記念撮影をしました☆
その後にみなさんに走り方を動画で撮りたいということで走りました（汗）
もっと練習しておけば良かったですね（＾－＾；）
常に準備しておかないとですね（汗）

参加者の皆様にプラスになっていただければ良かったなと思います☆
自分自身はすごく勉強になりました☆

参加者の小川様のBLOGにもセッションの記事を掲載していただきました☆

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fakinorimesu.cocolog-nifty.com%2Fblog%2F2012%2F04%2F2-2b85.html&h=AAQGf2mAS

ご参加いただきました皆様ありがとうございました。
この様な機会を与えてくださった遠山代表、筒井さんありがとうございました。