徒然なる戯言299

気持ちを安定させるもの

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休息と睡眠

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風呂は疲れと心に溜まったものを落としてくれる

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最近、30分ほどの半身浴を始めた

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十分に水分をとり、アタマの中を空っぽにする

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長風呂は苦手なので動画をぼんやり眺めたりもする

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温まった血流が全身に回るまではそれなりに時間が要る

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じんわり汗ばむまで、呼吸は吸うより吐くことを意識

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疲労が抜けやすく、眠りが深くなった気がする。。。

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3月21日。雪の下の野菜。ビニールハウスと太陽は偉大