目指せ−10kg
今日の体重 85.5kg（夕食後）
食事
朝 なし
間食 チョコ１個、ミニどら焼き１個、ブラックコーヒー
昼食 カップヌードル、ご飯１膳
間食 チョコ１個、ミニどら焼き１個、ブラックコーヒー
夕食 とり照り焼き、はまち刺身、豚焼き肉４切、お茶漬け
ビール１缶、ワイン１杯
運動
今日の歩数 2475歩
肩甲骨の屈伸運動 40回
スクワット 40回
ストレッチボード 3分×３セット
実は、昨日 84.2kg（夕食前）を記録した。どんだけ夜に摂取してるねんということか
しっかりレコーディングダイエットになっとるな。。。
