チャンネルを変えていて
たまたま目にした「ためしてガッテン」で
ダイエットの文字が・・・
思わず食いついて見てしまいました。
内容としては・・・
太っている人は
①食べるのが早い
②あまり噛まない
噛むことで
③噛むことで消化しやすくなる
④噛むことで脳が刺激され、満腹中枢が満たされる
⑤たくさん食べなくても満たされる
要は、よく噛んで食べればよいということがわかりました。
この番組がよかったのは
「ほなどうしたらいいんや？」ということを提案してくれたこと
大きなスプーンと小さなスプーン
どちらで食べても噛む回数が変わらないという実験結果が出ていたので
小さなスプーンで食べると自然に噛む回数が増えるというのです。
なるほどやねぇ～
PS さっそく朝食から実践！なんか味気ないけどちょっと続けてみようかな・・・