摂取カロリーを減らす！そして消費カロリーを増やす！
最近、ダイエットをしていて、
「やっぱり、これに尽きるな♪」と、つくづく思います。
僕も「楽して痩せる方法はないかなぁ？」と、深夜の通販番組を、ガッツリかじり付いて観たりしているのですが、
あとで、それについてインターネットで調べたら、やはり、冒頭の摂取カロリーと消費カロリーのところに行き着きますね。
ちなみに最近よくやってる、ヨガ、ピラティスに続く全米３大エクササイズの１つ！「ビリーのブートキャンプ」は、僕の調査によると、
「そりゃ、あれだけ運動させられたら一週間で痩せるわなぁ」と、やっぱり効果もあるけどハードです＾＾
そして、僕なりに調べ、考えに考えた結果、
「食事量を減らし、有酸素運動で脂肪を燃焼させ、かつ、筋力トレーニングで基礎代謝量の高い太りにくい身体を作る」
と言う、あまりにもシンプルな答え以外は導き出せませんでした☆
でも、逆に、これさえすれば確実に痩せるわけだから、と前向きに捉えて頑張っております。
まあ、１月からタバコを止めたら、スクスクと育ってしまって、それまで１８５ｃｍ、７２ｋｇだったのが、当たり前ですが、身長はそのままで、体重だけ８２ｋｇとポッチャリになってました。
そこで、2月の終わり頃からダイエットを始めて、もう１ヶ月ちょっとが過ぎましたが、体重は７ｋｇほど落ち、今,75kgくらいだと思います。
そして、ここからは減量よりも機能アップにシフトして、体重の着地点は決めずに夏までには、
「腹筋を割る！」
これにこだわっていきたいと思います♪