ダイエットマスター 下半身肥満チャレンジャー ③

これがまさに!人気ガールズグループSのメンバーYの脚線美を手に入れられる
下半身の救助隊119のストレッチングだと言えるでしょう!



1．足を骨盤の幅ほどに広げた後、
ヒザを伸ばした状態で両腕を足先へゆっくりと下ろします。



2．太ももの裏からふくらはぎまでの筋肉に
刺激を感じながら3秒間維持する



1時間に1分ずつ、9回にわたって行う。