ダイエットマスター 下半身肥満チャレンジャー ③ | キム・ジフン オフィシャルブログ Powered by Ameba
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ダイエットマスター 下半身肥満チャレンジャー ③
これがまさに!人気ガールズグループSのメンバーYの脚線美を手に入れられる
下半身の救助隊119のストレッチングだと言えるでしょう!
1.足を骨盤の幅ほどに広げた後、
ヒザを伸ばした状態で両腕を足先へゆっくりと下ろします。
2.太ももの裏からふくらはぎまでの筋肉に
刺激を感じながら3秒間維持する
1時間に1分ずつ、9回にわたって行う。
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