痩せる食べ物 List ②

脂肪の吸収を防ぐ



2. 昆布

昆布10枚のカロリーは、わずか20kcal。



でも、繊維質が豊富で、食べると満腹感を感じるだけでなく、
昆布のぬめり成分は、脂肪が体内に吸収するのを防いでくれる。



便秘と宿便除去にも卓越した効果!



昆布が嫌いならワカメでも大丈夫。



ワカメのヨウ素成分が甲状腺ホルモン(チロキシン)をつくり
皮下脂肪を分解してくれるからです。