[キム･ジフントレーナーのダイエット] 年齢別のダイエット方法 ③

３０代　－　年齢太りによる成人病に注意しよう！






体脂肪が付きやすい時期で、



蓄積された年齢太りは簡単に減量しません。



この時期は、高血圧、胆のうのような成人病の予防のためにも、



ダイエットが必須となります。






持久力を向上させるために、



早歩き、エアロビクスのような運動を根気よく行い、



筋肉量維持のためにタンパク質摂取に気を使うのが望ましいです。






戦略的なダイエットに、減量が不可能な理由はありません。






今まで自分に合った效果的な方法を見つけられなかったまま、



地面にヘディングするダイエットをしていたなら、



知彼知己(彼を知って己を知る)戦略を覚えておくのが良いです！




これからはダイエット知彼知己戦略を憶えた方が良いです！