[キム・ジフントレーナーのダイエット] 年齢別のダイエット方法 ③
30代 - 年齢太りによる成人病に注意しよう!
体脂肪が付きやすい時期で、
蓄積された年齢太りは簡単に減量しません。
この時期は、高血圧、胆のうのような成人病の予防のためにも、
ダイエットが必須となります。
持久力を向上させるために、
早歩き、エアロビクスのような運動を根気よく行い、
筋肉量維持のためにタンパク質摂取に気を使うのが望ましいです。
戦略的なダイエットに、減量が不可能な理由はありません。
今まで自分に合った效果的な方法を見つけられなかったまま、
地面にヘディングするダイエットをしていたなら、
知彼知己(彼を知って己を知る)戦略を覚えておくのが良いです!
これからはダイエット知彼知己戦略を憶えた方が良いです!
体脂肪が付きやすい時期で、
蓄積された年齢太りは簡単に減量しません。
この時期は、高血圧、胆のうのような成人病の予防のためにも、
ダイエットが必須となります。
持久力を向上させるために、
早歩き、エアロビクスのような運動を根気よく行い、
筋肉量維持のためにタンパク質摂取に気を使うのが望ましいです。
戦略的なダイエットに、減量が不可能な理由はありません。
今まで自分に合った效果的な方法を見つけられなかったまま、
地面にヘディングするダイエットをしていたなら、
知彼知己(彼を知って己を知る)戦略を覚えておくのが良いです!
これからはダイエット知彼知己戦略を憶えた方が良いです!