[キム･ジフントレーナーのダイエット] 年齢別のダイエット方法 ①

賢いダイエット戦略　身体年齢を先に知ろう！







ダイエットは「年齢との戦い」です。



ダイエットを行う時は、



自身の年齢を考慮してダイエット企画を立てるだけでも、



効果をさらに高めることができます。




１０代　－　正しいダイエット常識と運動モデルを持とう！




ダイエットに関する正確な常識を持つことが重要です。



10代が間違えやすい常識は、



食事に関して多く出てくる“'炭水化物、脂肪は、



絶対に食べてはいけない”などの考え方です。



そのため、この時期には正しいダイエット常識を提示してくれるケアが必要です。



ご両親がケアすることも出来るし、



健康的な方法で減量する運動モデルを明確にするのも大切です。