先月の大濠椅子ヨガクラスでのことです。
おひとり様の日にち変更があり、 この日は贅沢な「パーソナルレッスン」となりました
お越しいただいた参加者様。
「お家にいたら、すぐゴロンとしたくなるの…」とお疲れのご様子。
ヨガ中もストレッチで精一杯という感じで・・・
大きなため息とともに肩を落とされていました。
「せっかくクラスに来てくださったのだから、少しでもエネルギーを満たしていただきたい！」
と、その場でメニューを組み立て
身体の巡りを整える「肝（かん）」の経絡に効果のあるヨガアサナ（ポーズ）を続けて行いました
じっくりと動いて、最後のシャバーサナを終えたあと。 彼女の口からこぼれたのは、こんな言葉でした。
「座れた〜〜
」
（お家のようにゴロンとせず、心地よく座っていられた、という意味です。笑）
「動けて本当によかった」と、 すっと「気」が整った、とてもスッキリとしたお顔をされていました。
そして、
もう一つ嬉しい発見が
彼女の足の指が、前回よりも力強く、しっかりと地面をつかめるように広がっていたのです。
お尋ねすると、 「前回参加した時に、これはお家でもやろうと思って持ち帰り、続けているの」とのこと。
嬉しすぎます
できることで心身を整えようとされているお姿に、私も胸が熱くなりました
今回はさらに、お家でも活性化できるように「目の運動」と「フォーカシング」を取り入れてお伝えしました。
「忘れそう〜！」とおっしゃっていたので、後日、お家で見返せるプリントをお渡ししました。 （私もすぐ忘れちゃいますからね。笑）
ここに、それぞれの悩みあり。 100人いれば100通りの状態があります。
大濠のクラスは少人数制（またはパーソナル）だからこそ、お一人おひとりの小さな変化に気づき、ここに寄り添って伴走することができます。
がんばりすぎず、今の自分のままで整う心地よさを、ぜひご一緒に体感しませんか？
実は、そんな私の一番のおすすめのセルフケアは、 とってもシンプルな「朝の深呼吸」なんです。
今でこそ、こうして心と身体に寄り添うヨガをお伝えしていますが…… 何を隠そう、かつての私は周りから「瞬間湯沸かし器」と言われるほど、すぐにカチーン！と頭に血が上ってしまうタイプでした
。
OL時代は特にね
そんな私が、朝一番に深呼吸を取り入れるようになってから、驚くほど心が穏やかに、ブレなくなっていったのです。
ヨガのポーズやお家のケア、どれから始めたらいいか迷う方は、まずは明日の朝、1回の深呼吸から始めてみませんか？
一歩ずつ、私と一緒に「ごきげんな私」を作っていきましょう。
ただいま、下記のクラスで新しい仲間を募集しています。
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🌿 大濠椅子ヨガクラス 詳細 🌿
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日時： 毎月第２・４土曜日 10：30〜（80分）
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場所： 大濠公園近く （※詳細な場所はご予約確定後に個別にお伝えいたします）
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定員： 3名（少人数制）
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料金：
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4回継続チケット：6,000円
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単発（1回）：2,000円
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⚠️ お申し込みの際のお願い お一人おひとりと深く向き合う少人数制レッスンのため、【継続して参加される方】を優先してご案内させていただきます。じっくりとお身体の変化を感じていきたい方は、ぜひ継続チケットをご利用ください。
【お申し込み方法】 公式LINEから「大濠クラス希望」とメッセージをお送りください。