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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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今年こそ黒い女にならない！
日焼けしないで美肌を目指す。
そう決意しました。
ゴルフもしたい、
海も行きたい、
公園の散歩も大好き。
いつももっと気をつけようと思いながら結局真っ黒女になる私。
若い頃はよかった、それでも
でももうダメ
日に焼けたのか？肝臓壊してくすんでるのか？
わからない状態になるから。
肌が老けてくると日焼けが一気にくすみになりますからね。
注意が必要
で、なにするかって？
今日はそれを書こうかと
日焼け止めはもちろんですが、
シミやくすみを作らない体質になっていなければ！
本日は、夏に負けない美肌レシピのご紹介です。
春の紫外線対策始めました！「美肌を作る栄養素」外からビタミンA、中からビタミンB・Cとグルタチオン
春の紫外線対策始めました！「美肌を作る栄養素」
結論から言いますと、
外からビタミンAを塗り、
中からビタミンB・Cとグルタチオンを摂るです。
ビタミンCはシミや赤ら顔、毛穴の開き、ニキビに有効なことは有名ですね。
ビタミンBは粘膜や皮膚の合成に大切な栄養素。
ビタミンAはビタミンCの効果を増強する働きがあります。
そして、ビタミンCの効果をさらにアップさせるのが「グルタチオン」です。
ビタミンCとグルタチオンは常にペアです。
グルタチオンは超アンチエイジング抗酸化物質
美肌を作るためにどうしてビタミンCとグルタチオンがセットなのかといいますと・・・
難しいのでスルーしてください。
ビタミンCは色々な物質を還元する作用を持っています（抗酸化作用）
↓
還元作用を発揮したビタミンCは酸化型へと変化します（抗酸化力を失う）
↓
酸化したビタミンCはビタミンBとグルタチオンが還元します
・水素を１つ失ったモノデヒドロアスコルビン酸はビタミンB2が還元
・水素を２つ失ったデヒドロアスコルビン酸はグルタチオンというアミノ酸が3つ結合したトリペプチドによって還元
グルタチオンの効果を発揮するカギとなるアミノ酸はSH基を持つシステイン。
システインはSH基の水素を活性酸素に与え活性酸素を除去します。
その結果、グルタチオンは還元型から酸化型に変換します。
酸化したグルタチオンを還元するのはNADPHという電子供与体です。
ビタミンＣは水相で強力に抗酸化作用を発揮しますが、
常にビタミンＣとペアになって抗酸化作用を増強するのがグルタチオンです。
私が飲んでいるグルタチオンサプリ
グルタチオンは日本では医薬品として販売されています。
美容系クリニックでは120錠2000円〜10000円と幅広い価格で取り扱われています。
インターネットで売られているものは、平行輸入品などもあるため注意してね。
私が飲んでいるのは「ワカサプリforPRO」のシステインペプチド。
原料はトルラ酵母由来のシステインペプチド。
システインペプチドにはグルタチオンが豊富に含まれます。
トルラ酵母は、果実や花の蜜など自然界に広く分布し、日本の醤油熟成酵母として長年愛用されています。
トルラ酵母エキス中にはアミノ酸、ペプチド、ビタミン、ミネラル等が含まれます。
60錠4000円
こちらも病院で販売されているサプリメントのため、
ナースキュアで販売はできません
残念。
女のアンチエイジング、肌と肝臓は要です。
出来るだけ大切に長持ちさせましょう。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子