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あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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おばさんのトイレの残り香が臭い。
もちろんおじさんも。
先日、「うんちは老ける」という特集をSTORYでさせていただきましたが、
特に臭いは顕著です。
いつも言っておりますが、私は0歳から99歳までの
おむつ替えをしたことがあります。
だから排泄物にも年齢が出るということを
しみじみ思うわけです。
そんなの食べ物によって変わるでしょ？
お肉を食べた次の日は臭いでしょう？
その通りであります。
もちろん食品が分解された臭いも含みますが、
その人が食べる食品嗜好によって増える腸内細菌は変わってくるため臭いも変化するわけです。
本日はうんちの加齢臭にフォーカス。
おばさんうんち臭について考えましょう。
誰がうんちについて考えるんだよ、お前が勝手にやれよ
うんちが加齢臭!?「臭いうんちは病気の始まり、ディスバイオーシスとは」おばさんうんち臭の治し方
うんちの加齢臭
うんちは何でできているかといいますと、
食べ物の消化吸収された残りカスと
腸粘膜のはがれ落ちたもの、
腸内細菌の死骸、
それと水分です。
食べ物の残渣物には「メチルメルカプタン」という
便特有の臭いを生む分子が含まれています。
これは豆や玉ネギなどの多くの食材に含まれており
臭いの元となっています。
しかし、これだけなら臭いはしても便特有の悪臭にはなりません。
便がくさいものに変化するのは、
インドール、スカトール、硫化水素、アンモニア
といったタンパク質が腐敗発酵されて発生するものが加わるためです。
年齢と共にうんちの臭いがきつくなるのは・・・
・消化能力の低下
・悪玉菌の増加
・腸内停滞時間が長すぎる、短すぎる
という３つの要素が絡み合って原因をつくります。
臭いうんちは病気の始まり
臭いうんちの原因は主に「ディスバイオシス」です。
ディスバイオシスとは、
腸内細菌の総数が著しく減少すること、
その構成比が変化してしまうこと、
通常は菌数レベルが低い菌種が異常増殖すること、
これらの異常を総称しています。
ディスバイオシスの原因は、
食生活の偏り、
感染などによる腸炎、
抗生物質の長期使用、
などが考えられています。
また特有の悪臭には病気が潜んでいることがあります。
大腸がん患者の腸内は、「メタンチオール」という腐った玉ねぎのような臭いを発するガスが
健康な人の１０倍以上という報告があります。
そのため大腸がん患者さんは独特な体臭があります。
潰瘍性大腸炎の方の便は酸味のある臭いがします。
腸粘膜に潰瘍やびらんができると、
便に硫化水素を多く含むようになるため卵の腐ったような臭いになります。
おばさんうんち臭の治し方
おばさんうんち臭を改善するためには、ズバリ腸内環境の悪化を食い止めることです。
もともと大腸に棲む腸内細菌の多くは、消化されずに大腸までたどり着いた食物繊維を餌にしています。
一方、腐敗臭の原因となるウェルシュ菌の好物は動物性脂肪やタンパク質です。
タンパク質や脂肪は胃や小腸で消化され吸収されます。
しかし、食事が肉中心でタンパク質の摂取が過剰になると、
消化吸収しきれなかった残りかすが大腸に届いてしまいます。
それがウェルシュ菌の餌になり悪玉菌優勢の腸内環境へと変化していきます。
お肉も大切な栄養素ですから食べてはいけないわけではありません。
大切なのは「よく噛む」こと。
よく噛まないと、未消化のタンパク質は吸収されず、大腸に高分子のまま届きます。
お肉丸呑みは臭いうんちの元凶だと思ってください。
うんちが臭いと体臭もキツくなるからね！
くれぐれもおばさん臭をまとわないよう気をつけましょう。
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子