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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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アレルギー外来にいたころ、呼吸器科の医師が妊婦の患者さんにこんなことを言ったことがありました。
「お子さんのアレルギーが心配なら、ペットを飼うといいかもしれませんね。
1歳までに動物とふれ合った子供はアレルギーに強い体質になるという報告があるのです。」
へ〜、ホントかな？と、その時は思ったものです。
ペットが原因のアレルギーもあるくらいだから、逆なような気もするけれど・・・
でも抗体を獲得する1歳までに色々なものにふれ合うことは、確かに大切。
お砂場で遊ばせるとか、沢山の大人に抱っこされるとか。
日本人がこんなにも多くのアレルギーに悩まされ免疫力が低下し始めたのは最近のことです。
私達の幼少期には、学年に1名か2名いるくらいだったと思います。
現代の子供達を見ていると、何もアレルギーがない子供はクラスに数名ほど。
人間社会が個人主義になり人と群れなくなったことで、私達の腸内環境は大きく変化し始めています。
人と人との触れあいは、なんと腸内細菌の多様性を促す作用があるそう。
本日は、米デューク大学の研究内容から「集団生活と腸内環境」についてお伝えしたいと思います。
人と人との触れあいが腸内環境にとって大切！「人付き合いは腸内フローラの多様化を高める」
人と人とのふれあいは、運動や食事と同じくらい健康に影響するということは以前から言われていますが、
細菌学の視点からみても「仲間と群れる」ことは腸内環境を整える秘訣になるらしいのです。
集団内での交流は体に良いとされる「腸内細菌の多様化」を促す作用があることが、
米デューク大学のチンパンジーの研究で発表されました。
タンザニアの国立公園にチンパンジーの研究地域があります。
研究者は幼年から高齢のチンパンジー40頭を2000年〜2008年まで追跡調査し、
季節ごとに変化するチンパンジーの食生活や活動パターン、個々のチンパンジーから採取した腸内細菌叢を調べました。
ここで生活するチンパンジーの群れは食べ物が豊富な雨期になると、
集団でエサを探しまわり盛んに毛づくろいを始めます。
エサが少ない乾期になると小さなグループか単独で過ごす時間が多くなり、
必然に多数との交流が少なくなります。
雨期にはチンパンジーの腸内細菌の種類は乾期に比べて20〜25％ほど増えていることが分かりました。
研究グループはこの変動の一因として細菌の多様性を促すものは、
チンパンジーの主食となるフルーツ、昆虫、葉っぱなどの植物だけではなく、
季節ごとで変わるメンバー同士の交流が関与していると考えました。
面白いことに、メンバー内の腸内フローラが親子のものと同じほど似通っているのです。
赤ちゃんの腸内細菌は母から子供へ出産時や授乳で受け継がれますが、
これは腸内細菌が時間が経つにつれ群れのメンバーからも引き継がれていることを示しています。
エサを探しまわるために集団で行動することの多い雨期には、毛づくろい、生殖行為、その他に多数の排泄物に触れる機会が増えることがその理由として挙げられています。
腸内フローラは、ヒトの健康において重要な鍵です。
腸内に生息する複雑な微生物生態系は、人間の免疫を活性化させ病原菌の感染を制御したり、
大切なホルモンの分泌に関与しています。
肥満、糖尿病、うつ病、パーキンソン病と腸内細菌の関連性もわかりつつあります。
腸内フローラの多様性が失われるとクローン病、潰瘍性大腸炎、クロストリジウム・ディフィシル感染症といった重症な病気に発展することも。
腸内フローラ改善のための乳酸菌やビフィズス菌などの「プロバイオティクス」が注目されていますが、
常在細菌のバランスこそが健康において重要な役割を果たしていることは明らかです。
今回のチンパンジーの研究結果は人間社会においても通じるものがあります。
チンパンジーの糞から検出されたプレボラ属やオルセネラ属などの細菌はヒトの腸内にも多く存在する細菌です。
おそらく人間も社会交流によって、腸内細菌の交換が行われているのではなかと考えられます。
ウサギは寂しいと死んじゃうんだよ。
うちの元生物部の次男はつぶやいています。
「それはウサギだけじゃなくて、あなたもでしょ。」
どうやら人間がお友達と群れたくて仕方がないのは、腸内細菌の仕業かもしれませんね
。
だからこれからコロナで自粛せざるを得なくなると、人間の腸内環境は多様性が低くなりコロナうつになりやすくなるのです。
ウイルスから身を守るためにはマスクも必要だけど、早く自由に細菌を伝搬することができる世の中になると良いなと願うばかりです。
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NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子