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あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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女性にとって貧血は大敵です。
体の隅々に鉄が運ばれないわけですからハッキリ言って老けます。
貧血＝色白でか弱い女性
この図式が成り立つのは若い女性だけ。
貧血＝渇いた元気のない人
私達おばさんはこうなります。
先日、NHKのあさイチで「隠れ貧血とフェリチン」について特集していました。
あさイチ良いですね！
ナイスなテーマです（オマエが上から言うな
）
さて今日はこの貧血と隠れ貧血について詳しくまとめてみたいと思います。
（パクっているわけではありません
）
若い女性と私達では貧血の原因も違いますからね。
本日は老けないための「鉄講座」です！
更年期以降の隠れ貧血に注意！「不定愁訴は貧血が原因かも？」フェリチンとヘモグロビンの関係
貧血とフェリチンの関係
女性と貧血は切っても切れない関係ですが、
世代によって原因や症状は異なります。
国民健康栄養調査の結果によると生理があり妊娠出産を経験する女性においては、
おおむね3人に1人が貯蔵鉄が欠乏した鉄欠乏貧血で、
ヘモグロビン値が12g/dl未満の方が若い女性の25％に及ぶとされています。
更年期以降の女性の場合、ヘモグロビン値は正常なのに貧血のような症状を訴える方がいます。
貧血は、
フェリチンの減少→血清鉄の減少→ヘモグロビンの減少
というようにフェリチンから減少していきます。
フェリチンは鉄の貯蔵・血清鉄濃度の維持を保つ蛋白です。
体内で鉄が減少していくとまず鉄の貯蓄がなくなり「隠れ貧血」になります。
しかし、血清鉄は貯蔵鉄から補充されるためすぐには低下しません。
そのため貧血に気がつくまでに時間がかかることがあります。
過多月経による貧血はフェリチンの減少から血清鉄の減少までの進行が早いため
貧血と診断されやすく発見は比較的容易です。
閉経後以降の貧血には、子宮筋腫や子宮内膜症といった婦人科系の疾患、
消化器系の出血、白血病など重大な疾患が隠れていることがありますので貧血の原因を追究する必要があります。
血清フェリチン値は悪性腫瘍、肝障害、心筋梗塞、感染症、炎症などで上昇します。
鉄欠乏貧血であっても上記の疾患がある場合は血清フェリチンの低下を認めないため注意が必要です。
鉄はどうやって体に補充されるの？
鉄が体にどうやって貯蔵されるのかまとめてみましょう。
✓ヒトの体には3〜5ｇの鉄が存在し、その大部分はヘモグロビンとして赤血球の中に蓄えられます。
✓赤血球の寿命は120日ほどで毎日赤血球全体の1/120が壊されます。その補充として骨髄で新たに赤血球が作られます。
✓古くなった赤血球は掃除屋であるマクロファージという細胞によって破壊され、ヘモグロビンに含まれる鉄は再利用されます。
✓赤血球を作る鉄分はリサイクルされ維持されています。
✓1日に1〜2ｇ程度の鉄が失われますが、普通に食事が摂れている場合はおおよそ1〜2ｇの鉄分が十二指腸より吸収されるため不足することはありません。
このように私たちの体では、
食事によって吸収される鉄分＝体から失われる鉄分
というバランスをとりながら貧血を予防しています。
貧血や隠れ貧血の場合どのような症状が出るのでしょうか？
・月経などの失血による貧血の場合、ヘモグロビンが低値な状態に体が慣れてしまっているため無症状なことがあります。
・動悸→少しでも体に酸素を運ぼうと心拍数がふえるため
・息切れ→体に酸素を多く取り込もうとするため
・疲労感、倦怠感→体を動かす筋肉の酸素が不足するため
・スプーン爪（匙状爪）→爪が反り返る、割れやすい
・味覚障害、舌のひりつき
・顔色不良
このような不定愁訴的な症状が多いため更年期障害と間違えられることもあります。
なんとなく不調の場合、貧血はないかまず始めにチェックしてみましょう。
本日はここまで。
次回は貧血の治療について深掘りしてみましょう。
私、10代まで酷い貧血でしたが偏食を改善したら、
いまは男性並みのヘモグロビン値になってしまいました。
まったく疲れることなく働き続けられるのも貯鉄のお陰だと思っています
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
NRサプリメントアドバイザー
胃腸良子