夏の日焼け肌シミシワたるみにビタミンC！「疲れた肌に必要な栄養素」ホワイトニサプリメントレビュー

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あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師　胃腸良子です。

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いま私は日焼けをして真っ黒です。

ええ、紫外線が肌に良くないってことは知っていますよ、もちろん。

でも男の母は仕方がない時もあるんです。

子どもと付き合って炎天下に何時間もいるなんてことはしばしば。

ゴルフは一日中外にいますからね、

紫外線は私に向かって矢を放ちます。

もともと地黒なのにさらに真っ黒。

あ〜あ〜。なんとかしなきゃ！

スキンケアはもちろんがんばりますが、体の中からターンオーバーを促進させることも大切！

自分なりの「高濃度ビタミンC療法」を始めています。

ビタミンCのサプリメントを積極的に摂るわけですが、どんなサプリでも同じと言うわけではありません。

本日はビタミンCサプリメント比較をしてみたいと思います。

ビタミンCがどのくらい含まれているのか？

どこの原料を使っているのか？

お勧めサプリメントを検証してみたいと思います。

夏の日焼け肌にはビタミンCを！「疲れた肌に必要な栄養素」ビタミンCサプリメント比較検証

日焼け肌を修復させるビタミンC

日焼けをした肌はいわゆる火傷をしたようなもの。

つまり肌が焦げついて酸化してしまった状態です。

肌の焦げつきカルボニル化とは、紫外線を浴びて体内で発生した活性酸素により皮脂が酸化し、

アルデヒドという分解物が発生してタンパク質と結合する状態です。

肌がカルボニル化すると、黄色くくすみ、乾燥が進むため毛穴が開いてしまいます。

肌の再生に必要な栄養素は色々ありますが、酸化対策に不可欠なのはビタミンCです。

では日焼け後の肌に必要な１日のビタミンCの量はどのくらいでしょうか？
最低限の摂取量は１００ｍｇですが、美白効果や抗酸化効果を目的とする場合は２０００ｍｇと言われています。

しかし、１日に２０００ｍｇのビタミンCを摂るのは至難の業です。
例えば、赤パプリカ１００g中、１７０ｍｇ。アセロラ１００ｇ中、１２０ｍｇ。

野菜の摂取基準は約３５０ｇですから、そのビタミンC含有量はせいぜい５００ｍｇですよね。

またサプリメントで摂るとその吸収率も問題になります。

大量摂取してもそのほとんどが尿中に排泄されてしまうのです。

では吸収率が良いと言われているビタミンCをご紹介しましょう。

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