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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
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最近、姪っ子の勉強をみています。
小学6年生の女子。
息子しかいない私にとって女の子の扱いは難しい。
ご機嫌が良いときと悪いときの差が激しく、
やっぱりホルモンが安定しない年頃のせいか？
私も小学6年生の時に生理が始まり。
それから大人になるまでPMSに悩まされ大変でした。
私の友達なんかPMSが酷くて毎月保健室にこもっていたほど。
女ってホント厄介です。
先日、お客様よりご質問をいただきました。
どのようなサプリメントを飲ませたらいいと思いますか？
本日はPMSに効果があるサプリメントをご紹介いたしましょう。
娘のＰＭＳが酷く心配です「頭痛、吐き気、倦怠感、眠気」効果があるサプリメントはありますか？
ＰＭＳ月経前症候群とは？
生理前3日から10日前くらいに体調が不良になり、
生理と共に症状が改善する状態を月経前症候群と呼んでいます。
生理前から生理にかけての体調不良は原因が複合的ですが、やはり一番の原因は女性ホルモンの変動です。
排卵リズムがある女性は、
・卵胞期 生理後から排卵までの期間 → エストロゲン（卵胞ホルモン）が多く分泌される
・黄体期 排卵から月経までの期間 → プロゲステロン（黄体ホルモン）が多く分泌される
この周期で優位になるホルモンが変化するのですが、
バランスが崩れると脳内のホルモンや神経伝達物質が異常をきたすため、
頭痛、吐き気、倦怠感、眠気、不安、過食、むくみなどの症状が出現すると考えられています。
ＰＭＳ対策どうする？
ＰＭＳは対策が難しいものです。
低用量ピルを飲んでホルモンを整えれば症状はかなり改善します。
しかし、一度治療を始めてしまうと薬をなかなか中断することができず、
長期内服されている患者さんが多数いらっしゃいます。
長期間、排卵を止めているリスクや出産適齢期にタイミングを逃してしまうなど、
人生設計にも影響を与えてしまうため、ホルモン剤による治療は症状が酷い時に期間限定で行うのが
正しい治療なのかなと私は思います。
ではＰＭＳを改善させるためにはどうすれば良いのでしょう？
少しでも症状が緩和されるよう自分に合ったサプリメントや漢方薬を探して試してみて下さい。
治療のステップ
ＰＭＳ対策として、自分にあう対策を見つけるためのステップをご紹介します。
選択肢1：サプリメント
ヴィーガンＤＨＡ＆ボラージオイル
現代の女性に不足しがちなオメガ3を含んだＤＨＡと必須脂肪酸であるオメガ6を含有したボラージオイル。
揺らぎやすい女性の健康をサポートするサプリメントです。保存料、着色料、香料不使用。
選択肢2：漢方薬
当帰芍薬散、桂枝茯苓丸、加味逍遥散、桃核承気湯、女神散、抑肝散など
自分にどんな漢方が合っているのか診断が必要です。
婦人科、または漢方外来などで相談してみましょう。
選択肢3：対象療法 頭痛薬、吐き気止めなど
若い女性のＰＭＳの場合、年齢と共に解決していくケースも多いモノです。
いまは症状に合わせた内服薬を選ぶというやり方もあります。
上記のような対策を試してみてもどれも効果がない、症状が酷くて日常生活に支障をきたす、
このような場合は低用量ピルによる治療を試してみるもの良いかもしれません。
ＰＭＳの原因となるプロゲステロンは、排卵後〜生理前になると妊娠しやすい環境を整えるため、
体温を上げる、水分をためる、腸の動きを抑える
など体を妊娠初期のような状態に誘導しています。
しかし、低用量ピルを飲むと排卵がなくなりプロゲステロンが分泌されなくなるためイライラのようなＰＭＳ症状が改善されます。
長期服用を防ぐため、ホルモンバランスが安定する年齢までゴールを決めて治療をするというやり方もひとつの選択肢ですね。
ホルモン安定習慣についても書いています
ホルモンに振り回される私達女性ですが、
ホルモンを身方に付けることで健康を維持することもできます。
まずは規則正しい生活習慣でホルモンを安定させていきましょう
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