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美は胃腸から・・・
あなたを美腸内フローラで若返らせる！NRサプリメントアドバイザー＆看護師 胃腸良子です。
高校時代の同級生のSちゃんは、いつもバリバリと仕事をこなすキャリアウーマン。
夜遅くまで、休日出勤といつも忙しそう。
女性管理職は「これだから女は・・・」と言われないように男の人よりも頑張らないといけないんだって。
でも先日久しぶりに会ったらびっくりした！
肌あれがひどい。
どうしたんだろう？
顎下にニキビができてしまって、目元は乾燥気味。
相当お疲れなのかな？
話を聞くと仕事のストレスが酷くなると、肌荒れが酷くなるらしい。
それってもしかして「イライラ性敏感肌」かもしれない。
ホルモンのバランスからくる肌荒れじゃないかな。
そういえば、「イライラ性敏感肌」は私の好きな雑誌「日経ヘルス」でも特集されていました。
最近の頑張る系女子には多いみたい。
いらいら性敏感肌？
本日は・・・ストレスが引き起こすホルモン系肌荒れについてお伝えしたいと思います。
女性ホルモンの乱れが肌荒れを引き起こす！「イライラ性敏感肌とは？」疲れやストレスが肌あれの原因
イライラ性敏感肌とは
「イライラ性敏感肌」とは、ストレスから女性ホルモンのバランスが乱れ、肌トラブルが起きやすくなる状態のことを言うそうです。
いつもと同じスキンケアをしていても、突然現れる肌トラブルに悩まされることってありますよね。
生理前になるといらいらしてニキビができるとか、
睡眠不足で肌の乾燥が酷くなるとか、
これらはホルモンのバランスが悪くなり、自分の体質的に弱いところが酷くなって現れてしまうのです。
女性ホルモンと肌荒れの関係
女性ホルモンのエストロゲンは肌の保湿を整え、バリア機能を高める大切な役割をするホルモンです。月経周期で増えたり減ったりしていますが、些細なストレスや疲れ、睡眠不足などでバランスが崩れてしまいます。
私もじつは、このホルモンバランスの乱れによる「イライラ性敏感肌」の経験あります。
仕事が忙しくて疲れると、生理周期が短くなり寝付きが悪くなるんです。そうなると肌全体のくすみが酷くなり、目元の乾燥が目立つようになってしまいます。意識していなかった頃にはわかりませんでしたが、これってよく考えると「イライラ性敏感肌」だったんだなって。
ストレスを解消して美肌で過ごすためには？
日々の些細なストレスからくる肌荒れから解放されて、美肌を手に入れるにはどうすればいいのでしょうか？
私がやっている「イライラ性敏感肌解消法」は・・・
ストレスリセットです。
1日の終わりにはスマホを手放し、仕事のことは考えずゆっくりと本を読むこと。
特にストレスが酷かった日には笑える本とか、泣ける恋愛系とかお勧めです。
頭の中を入れ替えるためには、まったく日常と関係ない情報を入れるのが効果的！
あともうひとつは、ホルモンUPのために朝豆乳。
温めた豆乳を朝一番で飲んでいます。
これにきな粉も入れたりしますよ。イソフラボンを摂ってエクオール産生菌を増やしています。
「日経ヘルス」で”は、”私のクリニック目白”の平田院長がこんなお勧めをしていました。
「ヒオウギイソフラボン」配合の化粧品が効果があるそうです。 始めて聞きました。
ヒオウギイソフラボン！
ヒオウギに含まれるイソフラボンは、女性ホルモン様の働きをして若々しい肌を作ってくれるそうです。
私もこの「ヒオウギイソフラボン」配合のコスメを探してみよう！
詳しくは「日経ヘルス」で特集されている「イライラ性敏感肌特集」をご覧になってみて下さいね。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
アンチエイジングサプリメントアドバイザー
胃腸良子
胃腸良子