睡眠障害??

睡眠障害っていうのかな??
4月はなんだか朝5時とか変な時間に目が覚めていて、
5月に入ってからは、
深夜1時に寝て、2時に起きて、その後4時5時に起きるという1時間置きに目が覚めるという、睡眠不足


体調不良も感じててさすがにやばいなぁと、と思ってたら

昨日は大丈夫でした

一度も目が覚めず、朝7時に起きれました
久しぶりに寝れたぁ


ネットでいろいろ調べたら、
ストレスや悩みがあったりすると睡眠障害が起きるらしい。
ハーブティーがいいとか、湯船にゆっくりつかったり、運動したりがいいらしいです

私は昨日ハーブティー見に行ったんだけれど、睡眠に良さそうなのは、においにクセがあってだめで(ジャスミンティーとかあまり得意じゃないし)、湯船につかるのも忘れてたんで、


いろいろ今の気持ちを日記に書き出しました。
(スキマスイッチを聞きながら)

そしたら、まぁ今までのトラウマとか、恋愛に対する不安とか、自分のコンプレックスとかいろいろでてきて、
改めて自分の悩みがわかりました


そっかぁ、私いろいろ不安がたまってたんだな～と
書き出してすっきりしました
睡眠不足の原因はストレスです


こんな風になるくらいなら、今まで通り、
よく考えないで暴走してる私の方がいいのかもしれません


…さっそく明日から暴走すると思います