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〜 enjoy myself for female hormones 〜
女性のためのセラピスト
女性ホルモンバランスプランナー
菅野奈緒です😊
前回は生理前の不調②と題して、セロトニン
不足タイプさんについてお話しさせて
いただきました！！
今日は3つ目のタイプについてお話しさせて
いただきますね
さて、生理前の不調について考えたとき、
どんなことが出てきますでしょうか？？
肌荒れが起きる…むくみがある…下腹部が痛くなる…胸が張る…メイクのりが悪い…こんな不調が出てきた方はいませんか？？
そんなあなたは、
卵巣疲れタイプさん！！
生活習慣の乱れ、ストレスなどにより
卵巣機能が低下し、女性ホルモンの
エストロゲンが少なくなっていることが
不調の原因です。
女性ホルモンのエストロゲンは肌のハリを
出す、新陳代謝を促す、自律神経や脳の働き
を良くする、血管や骨を丈夫にするなどの
効果があります！
20代〜30代前半の方がこのタイプに当てはまる
場合、自律神経の乱れやセロトニン不足により
卵巣が疲れている場合が多く、自律神経や
セロトニンのケアをすることが大切です！
30代後半〜50代くらいの方は、加齢による
卵巣疲れで女性ホルモンの乱れが出てくる
ので、女性ホルモンを補う生活を意識して
みてくださいね！
女性ホルモンを補う対策ポイントはこちら！
適度な有酸素運動運動によりエストロゲンが出てくるので、
女性ホルモンの減少による不調が改善され
ます(^^)
アロマや色を楽しむ女性ホルモンを活性化してくれる香りや色を
日常に取り入れてみてください
アロマはローズやゼラニウム、イランイラン
などがおすすめです(^^)
色はピンクや赤など女性らしい色を取り入れて
女性ホルモンを活性化しましょう♡
女性ホルモン活性化の食事たんぱく質、ビタミンE、コエンザイムQ10、
など、卵巣の新陳代謝をアップして女性
ホルモンを活性化
まだまだ他にもありますが、、、
取り入れてみたことで生理前の不調が
どんな風に変わっていくかも毎月記録して
みるのもいいかもしれませんね(^^)
いっぺんに全部やろうとしなくていいので
ぜひ出来そうなものからやってみてください！
女性ホルモンの乱れについて、3つのタイプを
ご紹介させていただきました！
ぴったりどれかのタイプに当てはまる方も
いれば、2つのタイプが同じくらい、
3つのタイプが同じくらい当てはまる方も
いらっしゃるかもしれません。
生理前の不調、女性ホルモンの乱れは
本当に人それぞれ。
自宅サロンをオープンしましたら、お話を
聞きながらあなただけの改善プログラムを
ご提案させていただければと思います！！
提供メニュー現在こちらのメニューはお休みしています。
2020年自宅サロンオープン予定！！