産まれてすぐに殺される、そんな悲劇をゼロにするために - Yahoo!ネット募金
おはようございます
５時５０分、可燃ゴミ出し、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の水などのお供え。
朝食 ☞ プロティン、バナナ、嫁がスーパーで買ってきたチキンハンバーガー
娘が買ってきた静岡土産「こっこ」
７時３０分からスクワット１５回×１５セットとダンベルカール
１１時３０分過ぎに家を出てジム入り、有酸素運動のみやる予定日ですが、有酸素運動の前に、いつもより超軽めの負荷で多めのセットで胸、肩だけ少し筋トレする予定です
