おはようございます
７時４５分、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の水などのお供えする。
朝食：ゆで卵、シリアル３５g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、バナナ、フランスパン、ナッツ２４g
今年は体質、体系改善、大成功
（2023/01/26：体重67.9キロ 体脂肪率28.5％ ～ 07/06：体重６２．９キロ 体脂肪率22.1％ ～ 08/29：体重６１．１キロ 体脂肪率21.2％ ～ 現在：「自宅体重計での計測」体重５９．３キロ 体脂肪率19.3％）
本当に良く頑張りました
２０２４年も引き続き週４回のジム通いは継続されます
持病の膀胱癌も再発せず無事、治療がスムーズに出来ますよう
御訪問下さった皆様にとっても素晴らしい２０２４年でありますよう
よいお年をお迎え下さい