１２月２５日（月曜日）ジムから帰宅後、昼めし食べてから、おつかいもの少々

今日は筋トレ５０分→筋トレが絶妙に出来たんで筋肉の燃焼を防ぐタメ有酸素運動はウォーキング４０分だけ

昼めしは１４時にトマト、カボチャ、目刺し、白菜、黒豆、栗、佃煮、トリモモ肉、玄米御飯

りんごは長野県の川野夏美さんファンクラブ仲間から頂いたサンフジを皮の侭少々、柿皮のまま半分、菓子パン少々（笑）