おはようございます
朝、起きたら嫁は既に仕事に行った💦（６時１５分）
可燃ゴミを出した後、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の水、御飯などをお供えする。
朝食：シリアル３５g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン、ゆで卵１個、団子１つ💦、ビスケット２枚💦、黒糖パン１個💦、柿2/3 ほど皮ごと（今朝は異常に食欲が💦）
腰の痛みが未だあるので１１時前後にジムに入りエアロバイク６０分やってから歩くかどうか考える。
さぁ～今日も元気に頑張りまっしょい
おはようございます
朝、起きたら嫁は既に仕事に行った💦（６時１５分）
可燃ゴミを出した後、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の水、御飯などをお供えする。
朝食：シリアル３５g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン、ゆで卵１個、団子１つ💦、ビスケット２枚💦、黒糖パン１個💦、柿2/3 ほど皮ごと（今朝は異常に食欲が💦）
腰の痛みが未だあるので１１時前後にジムに入りエアロバイク６０分やってから歩くかどうか考える。
さぁ～今日も元気に頑張りまっしょい