私が太らない理由 ２

先日の記事は
ざっくりな感じでしたが
私がやっている普段の生活の中で
簡単にやっていることを少々お伝えいたします。

歩く時
ずっとでは疲れ果ててしましますが。
まずは姿勢・・・
背筋伸ばす事は勿論ですが
丹田とよばれるおへその下あたりに意識をおくと同時に
お尻の穴も引き締めて歩くこと
それと、目線はきちんと前を向くことですね・・・
そして少し早歩き、時たまウインドウに映る自分見て姿勢確認！
他人から見られている意識を持っていると
自ずと背筋伸びるし自分の意識改革にもなりますよね。
姿勢の悪い人おおいですからね・・・
折角メイクも洋服もおしゃれでも歩き方悪いとかっこ悪いですよね。
≪歩きスマホばかりしていたら歪んでしまいますよ！！！背骨も根性も（笑）≫

荷物は同じ方に持たない。バランス良くですね。。。
買い物袋はバーベル代わりにしてしまう。




座っている時
椅子編
背もたれに寄りかかってばかりいないようにする。
癖でどうしても足を組んでしまうのですが
意識して組み替えたり、膝をきちんと閉じて
セレブ座り的にストレッチしていたりします。
床編
かしこまった席以外では
骨盤緩めたり引き締めたりの繰り返し
オリジナル座禅的にストレッチと
腿を合わせ足の裏合わせて、足は左右にだし
肛門に意識をおいて姿勢よくしたり・・・
を自然に繰り返していたりします。
～基本だらしない座り方が多いですが、
長時間同じ体制はとらないように心掛けてはいます～



とにかく、姿勢良くとする時には・・・
丹田と肛門に意識を置いて過ごすと自然と背筋伸びるので
そこは意識しています。

そして引き締めたい箇所にも意識をしておくこと
同じ歩くなら一石二鳥を狙いましょう！！！




全て過去の色々な施術受けたなかや
友人との会話や情報の中で
自分が無理のない範囲で実践しています。

どんな器具やお金をかけても長続きしないものは
意味がありませんから、普段の生活で取り入れてくださいね！！！






Ｐ・Ｓ
外出時、日焼け対策してくださいね～～～
この時期の紫外線が一年の中で一番強いですから
 
 
 
ｍｅｓｓｉｉｉａｈ－ｅｍｉｋｏ

信じる力を無くしたくない・・・

今の私は、天照大御神のように岩戸に隠れている気分です。 

なんでかって、信用し始めた人物の相次ぐ裏切り！？
以前は家族と称していた人間による各ハラスメント・嫌がらせｅｔｓ・・・
私はクソまじめな人間でもないし
嫌な経験・哀しい経験を誤魔化すように
明るく振舞ってきただけで
ただ、父の教え子の先輩の方に
『おまえは、父親のおかげで踏み外さず生きてこれたんだな・・・』
と、言ってもらえたくらい。
小さな失敗や小さな悪いことはしましたし
間違いも多々ありますよ、出来上がった人間ではないんですから。
騙す人間より、騙される人間で居たいと思っているし
正直者でありたいと思っています。

しかし、平気で人を傷つけたり・・・ましてや平気で人を殺す。
そういう人間多くなってますよね。
とても哀しい現実ですが。

確かに、今の日本の経済・政治不安ばかりにもなりますよね。
でも、本当に困っている大変な人間まで騙す必要ってあるのかな・・・
そこまで日本人嘘情報に操作されているんでしょうか・・・！？


わたしより少し年上世代より上の方々
会社の中核を担う方や幹部的・経営者立場の方々然り
世間では定年後と言われる年齢超えても頑張っている方々然り
バブルと言われた時代を謳歌した方々
なんかね・・・
おかしい方多いよね。
（↑こういう人は簡単にものをいう傾向があります）


過去の栄光にしがみついたままの人とか
生活レベル下げれなくて他人を思いやる気持ちなくした人とか
良い時代の自分で時の止まっている人とか
現実に目を向けられない人、とても多いように感じます。

ある袖も振らないでね。

あの世までお金なんて持っていけないのにね・・・

地獄の沙汰も金次第っていうけど。
地獄＝この世だってわかってないし。


と或るところにだけ、お金が溜め込まれ・・・
世間に回さないから今の経済状況で
国民が先行き不安になってしまっていて
おかしくなっていることきちんと考えて欲しいですね。

一所懸命生きている人たちが苦しむ世の中変えるのは
一人一人の気づきと自覚なんだと思う。

やる気も先も考えてない今時の若者たちを
作り上げ、育ててきたのは自分たちだってこと
自覚してほしいですね。

自分の子供に、血縁者であったから今のところ
犯罪者にはなっていなくとも
人としての道理や仁義超えた事を
平気でやらせる親（実姉）は本当に理解に苦しみます。
私の揚げ足取ることにやっきになり
自分の子供を結果傷つけることになるって
今更遅いけど気が付いて欲しかった。

目先のお金に翻弄されてしまうと
大切なもの壊してしまうって事
仏の顔も三度までだし（私は何度許してきたのかわかりませんが）
仏の前に鬼が棲むともいうから仕方ないのでしょうが。
心ある人にはきちんと見られているのに
そういう心ある方はきちんと人間関係の線引きしているから
何も言わずにいるだけなのに・・・


自己保身の言葉は
薄っぺらくって、嘘なんて直ぐにバレてしまっていること
メールや文章にまで心って表れますよね
もちろん顔になんて明らかですよ
しかし、しかし本人は気が付かないんだから仕方ないですよね・・・

どんな極悪人でも、守りたいと庇いたいとするのが
血縁者だったりするのに。
なんで、おかしな家族に血縁者に恵まれたのか
その意味をこの底つきに、岩戸の中で鹹味することにします。
そこに意義があると思うから。



いいねしてくださる方、読者になってくださっている方
こんなつたない記事を見てくださってありがとうです。
感謝しております・・・






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なんでかって、信用していた人物の相次ぐ裏切り
騙す人間より、騙される人間で居たいと思っているし
正直者でありたいと思っています。

怖がらずに眠剤・向精神薬離れしてください・・・

最近、ブログ更新できないくらい
色々な出来事に翻弄もされ、少しの言葉にも過敏になってしまい。
うつ状態というか、かなり落ちていました。


でも、自身の経験は少ないですが
(基本的に薬嫌いなのと、母の鬱の薬の量に辟易していたから・・・)
周りに居る友人やお客様でやはり向精神薬や眠剤に頼る方多くて
皆さんの体験やお話し聞いていて・・・


睡眠薬・向精神薬の怖さ最実感しています。



去年心療内科で貰って、ほとんどは捨てちゃいましたが
睡眠導入剤は少し残してあって。
本当にどうにも為らないときにだけ飲んで寝たりはします。

でも、基本的には体を動かして
体をきちんと疲れさせてストレスは笑って飛ばして
寝るようにしています。

嫌な事、辛い思い出。
仕事や家庭・人間関係で疲れているのは良くわかります・・・
しかし、薬に頼りきってしまうと
本当なら楽しいはずの毎日失ってしまいます。
そんな皆さんは優しすぎたり・真面目なんですよね。
そんな方々が薬に翻弄され人生をもったいなくしてほしくないです。
日本人はとかく建前社会で息苦しいと思います。

長い期間飲んでいた薬を急にやめることは
さまざまな弊害起きてしまいます。
漢方外来などで減薬・自然な生薬に切り替えてみませんか？
期間短い方はすっぱりやめてみてください。
案外さらっと止めれちゃうもんです。


禁煙も減薬・断薬も勇気です！！！

薬を飲みつづけて人生駄目にするよりも
一時の苦しみで済んだほうが本当の笑顔になれますよ。


勇気を持ってみてください！！！







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