急な寒さ、寒暖差で体調崩している人も
多くなりましたね〜☃
寒い〜っ❄温度計マイナス1度💦
とか見ると暖かい部屋から出たくなくる〜😆
何もしたくな〜い😁 vs けどやらなきゃ😓
のジレンマに陥り
無理して体調崩すパターン多かった〜
幸福度の高い人は睡眠時間は７時間
ということで
睡眠７時間やりはじめキープしてみた数ヶ月😁
確かに心身ともにスッキリ〜💖
多少の違和感（喉が痛い？ゾクゾク感とか）
があったら
19時に（早めに就寝）睡眠時間キープで自己免疫アップするようにしたらいいよ〜と
近所のおばあちゃんからアドバイスもらった
子育て期。
即実践してから大事にいたらず😁だった
睡眠時間７時間キープをしてからメンタルも
ど〜んと落ち着いて考えられるようになったり
いい感じ🍀🍀🍀
暖かい部屋にいると眠気がきて〜
身体がお疲れ〜みたいだわ〜と感じたら
早めに就寝(-_-)zzz大事よね〜
冷えてない？と感じたら
身体も温めて💖
新作の味噌煮込みラーメン🍜を発見😁
さっそくトライしてみた😁♪
冬は特にハマりそう〜
無理しないで範囲で自分整えていこ〜
冬はこれから〜☃❄