前日と変わらずでした。
昨日の昼食は
具沢山お味噌汁
おやつは
ミックスナッツ
コンビニに行った時にこちらの本が
目に入り、気になったページだけ立ち読み
病気を防ぐ行為に
ミックスナッツがありました。
もの凄く予防効果があるそうです。
そういえば、エドガーケイシーは
アーモンドを毎日食べることを
推奨していました。
この他にも何が発症リスクを高めるかが
表でわかりやすく書かれています。
バターは胸に腫瘍ができやすくなる
リスクがめっちゃ上がるので控えます。
パン食の人は気をつけてくださいね。
マーガリンがプラスチックなので
バターにしていましたが
バターもだめなんですね。
多用しなければ大丈夫だと思います。
結局は食生活の習慣なんです。
気になった人は↓読んでくださいね。
夕食は
なんとスーパーで見つけた
大好物のとうもろこしです。
久しぶりということもあり
おいしかったわ〜
ビールと合うんですよねー
つい2缶飲んじゃいました。
糖質ゼロのPSBビールでしたが
ただね、フォアグラの餌が
とうもろこしだと知って
そっか〜脂肪肝にさせる原因の
食べ物は控えなきゃと思いました。
毎年この時期はよく食べてましたが
今後はたまににします。
ブロッコリーとエビのたまごサラダ
鶏肉のガーリック炒め
食事の量は抑えられましたが
やはり、糖質多めのとうもろこし
が原因でしょう。
ミックスナッツを一袋食べたのも
あると思います。
次回は抑え気味にします。
もっと小分けにされてるのを
探してみますね
ちょっとペースが黄色信号点滅です。
ペース的に0.4キロオーバーだからです。
気合い入れます