静かな空間でゆったりくつろぎ、静かな音楽が流れている・・・
って、リラックス効果がありますよね！
日常、なかなかそんな空間に身を置けないわ！っていう方に・・・
リラックスイメージ法
自分がリラックスできる場所を思い浮べましょう。
自分がリラックスできる場所にいることをイメージすると
少しずつ気持ちが楽になり、脳波がアルファ波状態になるのです！
誰にでもリラックスできる場所はあると思います。
リラックスできる場所をイメージすることで、アルファ波になることを覚えるといつでも、どこでもリラックスできるのです(^O^)／