福岡県宗像市でスピリチュアルカウンセラーをしております月のせんりつの希実子です(*^^*)
今回からしばらくアダルトチルドレン(AC)について書いていこうかと思います✨
アダルトチルドレンとは、子供の頃に愛情不足で育ってしまったことで子供の時の心の傷を持ち越して大人になり、生きずらさを抱えた人達のことを言います。
親からのわかりやすい肉体的などの虐待だけでなく、一見優しく見えても子供の心に無関心で子供の心のケアが出来ない場合も虐待になります。
そんな方は大人になるまで気づけません。
アダルトチルドレンについて
🔵こちら
私自身がアダルトチルドレンだったので、一般的に心理学で言われてることというよりも自分自身が感じてることを書きます！
知識というより感覚重視です。はいｗ
スピリチュアルカウンセラーですので、アダルトチルドレンをスピリチュアルな目線からも見ていこうと思います🍀🌿
一般的にアダルトチルドレンは白黒思考で
「グレーゾーンが苦手」
と言われています。
(🍀グレーゾーンと白黒思考とは？)
グレーゾーンとは状況や意思、感情などが明確ではない状態のことです。
要はハッキリしてない、わからない状態ですね！
「白黒思考」とは、グレーゾーンに自分自身を置いておくのが苦手で、極端に白か黒に決めたがる思考パターンのことです。
曖昧さを許せなかったり、不快になったりと、すぐに自分の中での答えを極端に出そうとしてしまいます。
◯世の中はわからないことだらけ。
◯感情も揺れ動くもの。
◯自分も人も時とともに変化するもの。
人は曖昧さの中に生きているので、それを受け入れらず白か黒で極端になり、グレーが許せない状態は生きずらさを生みます。
(🍀グレーゾーンが苦手なACが持つ特徴)
🔵刺激や変化に弱い。
アダルトチルドレンは不安感や恐怖心が強いので、刺激や変化に適応するのがストレスになります。
よくわからないグレーゾーンは不安感や恐怖心を強くするので苦手です。
🔵心が揺れ動きやすく、ネガティブに考えてしまう。
心が揺れ動きやすいです。
抑圧して何も感じないようにしてる方もいますが、それは表面的で本当は感情の波は激しい場合が多いです。
グレーゾーンが苦手なのは、感情そのものを抑圧していて自分がわからないことで混乱するので、とりあえず決めて早く安心したくなるからです。
また、状況や感情を激しくネガティブに捉えてしまいので、グレーゾーンでいるのが苦しくなります。
🔵柔軟に考えれず、視野が狭くなる。
アダルトチルドレンは柔軟さがなく極端な考え方をすることもあります。
頭や心が固くなってる感じですかね。
幼少期に虐待を受けると脳が萎縮します。
それも関係あるのかもしれません。
柔軟さがないと
「今はとりあえず解決出来なくてもそのうちわかるだろう。」
といった発想になりずらいです。
楽天的には考えれなくなります。
🔵気持ちの切り替えが苦手。
わからないなら、とりあえず置いとく。
辛い状況でも良い未来を想像してみる。楽しいことをする。
などの気持ちの切り替えが苦手なので、とりあえず答えを出し、早く楽になろうと白黒思考になります。
ま自己肯定感が低め。
アダルトチルドレンは親から誉められたり、愛情、関心をもってもらえなかったり、否定されてきたので、自己肯定感が低めです。
自分を肯定出来てないので、自分の中にある矛盾した感情を認められなかったりします。
人の感情なんて矛盾だらけです。
世の中もですが。
理解出来なくてもそれが自分だから！とは自己肯定感が低いとなかなか思えません。
(🍀グレーゾーンが苦手になってしまった理由)
幼少期の親子関係によって、グレーゾーンという
「よくわからないこと」
が恐怖心や不安感を煽るものになっています。
幼少期、アダルトチルドレンの子供は親の矛盾が理解出来ません。
アダルトチルドレンの親は精神面が幼い為に、自分の感情をコントロールしたり、考えを整理したり、常識的な行動が出来なかったり、他人の気持ちに共感する力が弱かったり、視野が狭かったりします。
なので悪いことをしてなくても気分次第で怒られたり、無視されたり、暴力を振るわれたりします。
言うことも日によってコロコロ変わります。
一般常識とは考え方が大きくズレていたり、反社会的な親もいます。
何が正しくて何がダメなのか？
何をすれば親から怒られないのか？
子供には全くわかりません。
わからないので、常にパニックです。
親のこと、この世界が理解できません。
なので「明確ではない様々なこと」に恐怖を抱きます。
曖昧なよくわからないグレーゾーンな状態ではストレスで脳が萎縮して頭が回らなくなってると思います。
白黒つけないとずっとパニック状態なので白黒思考になります。
(🍀グレーゾーンが苦手だと生きずらくなる)
この世界はわからないことだらけです。
人も自然も何もかも。
感情は時々によって揺れ動きます。
「人は曖昧さの中に生きています。」
その曖昧さを受け入れられないと苦しいです。
この世界に正解、不正解な生き方なんてありません。
「誰かに生き方の正解を教えてほしい。」
そう思う時もあります。
でもそんなものはないのでわからないなりにご自分で決めて行くしかないんです。
特にアダルトチルドレンさんは愛情問題、恋愛や結婚に悩みやすいですね。
愛情に正解はないです。
人の感情なんて常に曖昧なグレーゾーンみたいなものです。
恋愛は
「感情のやりとり」
です。
白黒で判断しようとすると必ず失敗します。
アダルトチルドレンさんは
「わからないものも受け入れる」
ことを学ぶ必要もあると感じます✨
アダルトチルドレンだけでなく、HSPもグレーゾーンが苦手な方は多いかも？と感じたりもします。
また、発達障害の方も白黒思考だったり考え方が偏りがちです。
アダルトチルドレンとHSP、発達障害は繋がってます。
それぞれ共通する部分も多く、アダルトチルドレンになりやすい家系は発達障害やHSPが多いと感じます。
私はアダルトチルドレンで発達障害的な要素が多々あるHSPです。
ややこしい(笑)
そこら辺の特性を持つ方の関連性を書いてる記事がございます。
🔵こちら
アダルトチルドレンさんはまずは傷付いてる感情を、ご自分のペースで癒していくことが大切かと感じます🌸
また、信頼できる方を見つけると気持ちが安心するので良いです
(*´ω｀)
癒しに少し時間はかかるかもしれませんが、変わるとどんどん楽しく生きやすくなってきますよ✨
いかがでしたか？
わかりずらかったですかね💦
長々とした内容を最後まで読んで下さり有難うございました(*^^*)
✳️初回お試しカウンセリングしております。
✳️10月７日HSC(過敏な子供)に関する無料相談実施します。
✳️10月16日北九州市の黒崎商店街にてイベントに参加致します。
🌛月のせんりつ
