福岡県宗像市でスピリチュアルカウンセラーをしています月のせんりつの希実子です✨
数回は過敏なHSPさんについて書いていきたいと思います(*^_^*)
過敏で繊細、感受性豊かなHSPさんは生きずらさを抱えてる方が多いですね(^_^;)
私も過敏なので、ストレスからすぐに心身共に反応してしまいます。
最近では息子の受験でストレスで一発で胃がやられてしまいました(笑)
キリキリする〰️💦
息子はけっこう楽天家なとこもあり、詰めが甘い❗ので、ずっとヒヤヒヤさせられます(-""-;)
早く受験終わってくれ～。
身が持たない～。
息子よ、がんばれ～。
共通点が多いことから、HSPさんとエンパスを私はひとまとめにしてます。
厳密には違うのかもしれません。
HSPの特徴についての記事と、恋愛がなぜうまくいきずらいのか書いてる記事のリンクを貼ってますので、ご覧下さい🌸
過敏なHSPさんは心身のアップタウンが激しい傾向にあります。
メンタルに連られて、身体もだるくなったりと疲労感を感じることもありますし、季節の変わり目に身体が反応して自律神経が乱れメンタルも不安定になったりもします。
心も身体も、どちらも刺激に反応しやすいですね。
(🌻アップダウンが激しい理由)
今からは身体の過敏さについては書かずに、メンタルの過敏さについて主に書いていきます。(身体の方も書くとややこしくなるので💦)
メンタルのアップタウンとは、感情の浮き沈みのことです。
人には喜び、幸せ、安心、不安、怒り、悲しみなど様々なネガティブ、ポジティブな感情があります。
HSPさんは外からのエネルギー(刺激)に対してキャッチする幅の大きさ、速さ、深さが一般的な方より秀でています。
HSPさんといってもかなり個人差はありそうですが。
感じる力が強いと言えます。
様々なことを感じとる「感受性」だけでなく、深く考えることが出来る「思考力」が高く豊かな「想像力」も持ち合わせている方が多いです。
様々なエネルギーをキャッチしてしまうというのは
「ポジティブとネガティブの降り幅が大きいこと。」
でもあります。
ちょっとしたことでも感動で涙し、また少しの悲しみで絶望もします(^_^;)
ポジティブとネガティブの感情の振り子がいつも左右に大きく動いてる状態です。
時にはマッハで(笑)
感情のジェットコースターみたいですね(-""-;)
(🌻感受性が豊かすぎるHSPの日常生活)
では具体的な日常生活について少しだけ書いてみたいと思います。
(🌻過敏な私の日常)
◯自然の美しさ素晴らしさに大袈裟に涙する。
(自分ちの庭でも)
◯CMの15秒でも泣ける。
(私は八日目の蝉のCMで泣いた)
◯人から言われた嫌みで数日寝込む。
◯星や太陽、海、花、雲に話しかける。(ヤバい人？)
◯完全な自分の想像力(フィクション)で泣ける。
◯楽しいことがあった日はハイで寝れない。(辛い日も)
◯ちょっと辛いとすぐ絶望する。
◯ツボると笑いが止められない。
笑いでお腹痛くなる。
◯一旦ネガティブになるとエンドレスループにはまる。
◯知らないことには不安が強くなる。
◯いつも温厚な性格でもまずい食べ物にはキレて根に持つ。
などなど。
適当にあげたので、HSPさんでも当てはまらない方ばかりかもしれませんがこれは私なんですねぇ(*´∇｀)ﾉｗｗｗ
人によって、何に過敏に反応するかは違いますが反応が強すぎるとHSPかな？と感じます。
誰でもこんなことありますが、HSPさんはちょっとアップダウンが激しすぎて自分でも疲れちゃいますね(･´ω`･)
(🌻アップダウンに自分自身も他人も振り回される)
過敏さの程度やどこが過敏なのかはHSPでも人によって違います。
かなり個性はありそうです。
過敏さの程度が強いと、沢山の情報をキャッチしすぎてさらに考えすぎてしまい、処理しきれず
「キャパシティーオーバー」
になることもあります。
すると、まぁ倒れますよ。。
ご自分のアップタウンに疲れ果てます。
ネガティブなエネルギーをキャッチすると疲れてしまうと感じるかもしれませんが、ポジティブなエネルギーも
「同じ刺激」
には変わりはないので強いと疲れます。
友人と遊んで楽しすぎてハイテンションになっても疲れますし、感動して号泣したって疲れるんですよ。
「自分自身に振り回されてしまいます。」
ご家族は同じHSPだったりして慣れてるかもしれませんが、そうでない方がHSPさんの身近にいる場合は反応のふり幅の極端さにちょっとびっくりするかもしれません。
私は花が好きなので、お花屋に行くと変なテンションで声がデカくなり挙動不審です(笑)
周りからしたらきっと変な人でしょ。
花の美しさに感動して周りが見えなくなるんです(笑)
私は日頃は冷静でのんびりした性格なんですけどね。
繊細で感情の起伏が激しいHSPさんも多いと思うので、周囲も振り回されることもあるでしょう。
自分が理解されずらいことで傷ついてしまったり、疲れたりして人と距離を取ってしまう方もいると思います。
それでパートナーや友人など近しい人とうまくいかなくなることがあります。
(🌻外からの刺激に反応しすぎないようにするには？)
過敏さをどうにかしたい❗
と感じているHSPさんは多いかもしれません。
繊細で過敏、感受性が強く、深く考える力があるのはもともとの性質ですので変えることはできません。
過敏さは短所にもなりますが長所でもあります。
過敏さをなくそうとして抑え込み感じなくすると、ご自分の感覚を麻痺させることになるので良いことはありません。
生きてる実感や自分がわからなくなってしまいます。
こればかりはうまく付き合っていくしかないです。
ですが、ある程度コントロールすることはできます。
🔴オーラを強化してネガティブさを自分の中に長居させない。
①運動で毒素を出す。
運動をすることで、ネガティブなエネルギーが出やすくなります✨
筋肉付けたり、整体なので身体を整えるのも効果が高いです。
毒素が溜まりにくい食事も良いかと思います。
②好きなことをする。
人は好きなことをすると波長が上がります。上がると、ネガティブなエネルギーは出やすくなりますし常に好きなことを日課にするとオーラが輝いてネガティブなエネルギーが入り込みずらくもなります✨
③自信つける。
自信がつくと、オーラが輝きオーラの境界線も強くなるので外からの必要ないエネルギーを跳ねのけるパワーが出ます。
簡単に言えば、肉体も精神も常にエネルギーを上げておくことで過敏な性質が安定し、それをポジティブな方に使うことが出来るようになります。
私はHSPさんはスポーツカーや一眼レフカメラのようだと感じます。
高性能だけど扱いづらい。
自分自身ですら扱えてない(笑)
メンテナンスが大変です(｡-ω-)
ご自分が生きやすいようにご自身を変えていくのも大切ですが
「外の環境」
を変えていった方が良い場合もあります。
🔴外からの刺激を受けずらい環境を選択する。
①人間関係を見直す。
ご自分を傷つける人、無神経な人、ネガティブ発言が多い人など不快な人とは距離を置くようにしてみて下さい。縁を切れなくても、少しだけ連絡の頻度を減らすだけでも違います✨
恋人やパートナーも好きだとしても無理して一緒にいないか、よく感じてみましょう。
職場の人間関係もほどほどの距離感を大切にしてみて下さい。
②環境を見直す。
ご自分に合ってない環境だと疲労感が激しくなります。
HSPさんは一般の方よりも環境に影響されやすいと感じます。
自分軸を鍛えあげた方なら大丈夫？かもですが、基本的に皆さん外からの影響に左右されやすきです。
なので住んでる家はリラックス出来るところにして下さい。
「感覚過敏」
が強いHSPさんは特にストレスを感じとりやすいです。
職場環境も合わない場所だと力が発揮出来ないので、お仕事は職種だけでなく総合的に考えて選んでみましょう。
次回はHSPさんに合う恋愛のパートナーについて考えていきたいと思います(*^^*)
いちお恋愛メインのブログなので💕
人を理解していく気持ちは大事ですが、相性というものはあります。
好きでも合わない人もどうしてもいますよね(^_^;)
どんな人とでも仲良くなれるのが理想ですが、それは難しいことかなと思います。
読んでいただき、有難うございます✨
🌙月のせんりつ
