風も冷たい。
トラックを走ってると
向かい風がツライ。
朝1番で高地トレからスタート。
マスクを装着してバイクを３０分。
終わると陸上トラックへ移動。
今回のキャンプには
山本トレーナー
コーチの小浦さん
ツアーコーチの陽夫さん
の３人に来ていただいて
体を作っていっています。
トラックではいつもの通り
ジョグから始まり
ストレッチ
快調走
そして
300m×5set
インターバルは3分。
走った後は
ボール投げ
体幹
腹筋はすでにかなり痛いです。
今日は午前のみでトレーニング終了。
ゆっくりランチを摂り
マッサージで体のケア。
明日は再び午前＆午後トレ。
明日が一番キツイだろうけど......
あと１日踏ん張れば完全OFF!!