Michaelがサポートに来てくれました。
オフから１日、再びモチベーションを上げて
取り組んできました。
Michaelが来てくれたので
今日は写真がいっぱいです！
今日も午前＆午後とトレーニング。
陸上トラックで過ごしました。
【午前セッション】
いつものように
《アップ》
《ストレッチ》
《快調走》
《陸上スタイルトレーニング》
《150m×250m jog 3set 200m×200m walk 2set》
《肩のトレーニング》
《コアトレーニング》
【午後セッション】
アップ
ストレッチ
快調走
陸上スタイルトレーニング
をこなしたあと
《砂スプリント》
今日から中距離から短距離も混じってきました。
足下が柔らかいのでスタート直後のパワーがなかなか出て来ないです。
約５０mくらい(?) ×５ ３set
5回終わるとセット間に
Michaelが土をならしてくれました。
なかなかスピード感ありますよね！？
スピード系に移行するなかで
下半身強化も入ってきました。
下半身トレーニングをやって
今日のトレーニングは終了！
明日からはいよいよテニスです。
基本、午前はテニス、午後はトレーニングに
になります。
慶應でやってきます。
ps：NHK「サンデースポーツ」はどうだったでしょうか？