ブログネタ：布団派？ それともベッド派？ 参加中本文はここから
All About 「睡眠」理想的な寝室を作る！ 光と音のテクニック
All About 「睡眠」快適な睡眠に効く7つのポイント
シャワー浴びて綺麗に洗ってないと寝れない自分です。
布団でもベッドでも気分に合わせて寝れるのがいいと思うのですが、現在は畳に布団です！
寝具って安いのがいろいろあるけど、重要なものです。いいものえらびましょう。
見せびらかして自慢できるモノにしか金をかけることをしない人は
本物に金をかけることが出来ない貧乏人だと、誰かが言ってましたな・・・
・値打ちの無い買い物はするな
・長く使いたい物には金を出せ
安いモノ＝良くないんです。これは事実です。
考えると睡眠は一生のうちの半分の時間なんです。
とても重要な時間ですよね。
病院のベッドよりも、自宅の畳の上で一生を終わりたいと思うのですが。いかがでしょう？
うちのじいさんはそうでした。
ある日起きてこないので、ばあさんが起こしに行くと、寝てるように亡くなってました。
誰にも迷惑かけずにぽっくりなんて、なかなか出来ませんよね。
たしか80過ぎてました。
脱線した・・
そう、寝るのを蔑ろにすると、いろいろな健康障害も出てきます。
寝具、枕は特に気を使うといいでしょうね。
自分は一時期、超～若いころ、寝るのを惜しんで仕事をしていました。
床で寝るのも当たり前な生活をしていた頃。。。。
一緒に仕事してた仲間から、「寝てる時無呼吸だったんで、ゆさぶりました」と言われました
無呼吸って馬鹿に出来ませんよね。
脳に障害が出るとか、いろいろやばそうです。
自分が経験したのはまず「フケが出やすくなる」これってストレスかららしいです。
不潔にしていなくても出るらしい。
肌の表面がガサガサになる。睡眠障害からくるストレスって大きい。
髪の毛がクリンクリんになる。これもストレスからくる栄養障害とかでしょうか？
きちんと寝ない、眠ることを蔑ろにしていると、いろんな方面でストレスとして異常が発生
してきますね。
寝る時間を取り、寝具も気を使い、寝室をきちんとしておくと、良い事が多くあります。
寝るとダイエットにもなるそうですよね。
深夜1時～2時に熟睡できてると、ダイエット効果もあるそうです。
この場合、夕飯は8時前には済ませておくのもいいそうですね。
きちんと寝る事は時間も重要。長さももちろん。
あと、仮眠を有効に使うのもいいらしいですね。
ベッドがある人は気軽に寝れるけど、布団を敷いている人はそうはいきませんよね。。。
畳ベッドでどうなんだろう？と思ったけど。
便利、便利な生活は基本的にはダメみたいですね。
畳はきちんと掃除や手入れをしないとダニの発生とかある。ではきちんと掃除や手入れをすれば
いいだけですよね。
全て面倒でも「手」をかけて、手間を惜しまずに掃除
布団もあげさげする。布団も干して手入れする。
これが本来なのですね。
便利な世の中とは＝怠惰な生活を生むだけ
そこに気づくことでしょうね。
規則正しい生活こそ、健康に一番だと。基本でしょう。
手間の大事さ見直しませんか？
実践してみると、新たな発見もあります。
忙しい生活・・・なんで忙しいのか？
それは「仕事が￥￥￥」そう言い訳しますね、高確率で。
では、その仕事ってなんの為なのか？
本質を見極めるいい時代になってきています。
いろいろな広告が話題としてリンクしていますけど、寝室だけ作ることで快眠は得られませんよね。
そもそもは「精神状態」が安定していればいいのですね。基本は。
ラヴェンダーの香りは寝室にはいいです。オイルは安物ではダメですね。これ明らかに。
北海道産がお薦めです。
【北海道 富良野 おかむらさき ラベンダー ポプリ ドライフラワー】(2011年収穫ラベンダー) 60ｇ
【富良野 ラベンダー アロマ エッセンシャルオイル】10ｍｌ 1本
枕にポプリのサシュ入れるのがいいです。
フランス産のものはちょっと自分にはダメでした。（なんでだろ）
自分に合った快眠方法はいろいろお試しもアリだと思います。
枕は現在は低反発+蕎麦ガラ使ってます。幾つかあるといいですよ～。
まくら マクラ 枕 天然素材洗えるそばがら枕 高さ調節可能 防虫殺菌加工済
