さて、先日の晩ご飯です。
●トンテキ
●白菜とかにかまのサラダ
●お揚げと人参としめじの含め煮
●豆腐と油揚げのみそ汁
●白いご飯
ザックリですが栄養成分も。
たんぱく質は３０g（一人当たり）
糖質は３５g（一人当たり）
※白いご飯の分は計算に入れていません。
あくまで、おかずのみの数値です。
息子はあまり肉が得意ではないのですが、
ウスターソースとトマトケチャップで作ったソースは
子供が大好きな味付け
基本レシピは、レシピ本や某アプリを参考に作っています。
しかし、オリジナルレシピだと少し糖質過多になるので若干のアレンジはしています