おはようございます
昨日隣のおばさんがは畑で採れた
ミニトマトを持参してくれました
生でそのまま食べられ助かります。
病気になり20㎏も増えまるまるしてきたと
おばさんに言われたけどこれ以上減らすと
便秘がひどくなるからダイエットも難しく
朝は八枚切り食パン🍞
スライスチーズ
ケチャップ タバスコ
インスタント味噌汁
豆腐や野菜や
(ヘルパーさんに切って冷凍してもらいます)
わかめなどの具
昼ごはんはインスタントラーメン又は
冷凍ご飯
ある惣菜又はふりかけ
夕飯はおかずのみでご飯は無しです。
運動はできないからか肥る
浮腫みは酷いし。
ケチャップが多いかなバランス悪いし。ら