こんにちは！
今日のテーマは
アンチエイジングとダイエットの
関わりについてお話します。
アンチエイジングとは、そもそもどういう意味？
・アンチとは→歳をとるとか、加齢の意味
・エイジングとは→対抗するとか、抗老化の意味
これを合わせると
「歳をとることに対抗する」
と言うことになりますよね。
歳をとるスピードは誰でも同じですが
老化のスピードは人によって違います。
考えたことありますか？
肉体はすでに20歳から老化が
始まっています。
例えば、30歳でも40歳に
見える人がいれば
50歳なのに40歳にしか
見えない人がいます。
歳をとるのは同じでも、生活習慣の見直しで
老ける度合いは違ってくるのです。
じつは
生活習慣（食事・ふるまい・姿勢・考え方）を
を見なおすだけで
「ダイエット」＝「アンチエイジング」＝
「健康」＝「若返り」
と、こうなるわけです。
いちばん解りやすいのは
「腸年齢」です。
肥満も、病気も、体の不具合も、
汚れた腸からだと言われます。
-------------------------
ここで「腸年齢」チェック！
-------------------------
次の項目をチェックしてみましょう。
□ 外食が多い
□ 食事時間が不規則
□間食が多い
□ 肉類が好き
□ 野菜をあまり食べていない
□ 飲み会の機会が多く、量も多い
□ 運動不足
□ タバコを吸っている
□ ストレスを解消できる趣味が無い
□ 肌荒れがひどい
□ いつもお腹が張っている
□ 便秘
□ 下痢をしやすい
□ オナラや便が臭い
□排便後も、便が残っている感じがする
-------------------------------------
答え
チェックの数
０ ： 実年齢よりかなり若い
１～３： 実年齢+５歳（まずは良好だが、崩れやすい）
４～６： 実年齢+10歳（老化の兆しが見える）
７～９： 実年齢+18歳（すでに老化現象がある）
10以上： 実年齢+20歳（老化が深刻、生活改善が必要）
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あなたの腸年齢はどうでしたか？
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腸をキレイにするコツを覚えてね(*＾▽＾*)ノo.ﾟ｡☆
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老化のスピードは人によって違います。
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見える人がいれば
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老ける度合いは違ってくるのです。
じつは
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