お気に入りの器で
更に食事が楽しくなる🍁
若い時にスレンダーなモデル体型になりたくて運動の他にかなりの食事制限をした事が。
体脂肪が10%切っても
"これじゃない"って。
自分の肩幅広め骨盤大きめの骨格ではなりたい体型は難しい事を実感しました。
それからは今のところ食事制限はしない事に。
しっかり食べて、運動して、健康的な身体に目標変更。
イントラを本業にする前と体重はぼぼ変わらないけれど筋肉量が増えたから締まって見える様にはなったかな。
私は、食べる楽しみが大切。
※作るのは手際が悪いので苦手。
でも機会あったらファスティングで一度体をリセットしてみたいな。
#安藤實
#安藤實先生の作品
#今のところ食事制限せず食べて飲んで