キミエラックス (世田谷　三軒茶屋のリンパ　ＥＦＴ）

恥骨の位置を治して下半身すっきり！

下半身太りに悩んでいる人や、左右の腰の高さに違いある人、足の長さが左右で
違ったりする場合は、恥骨の出っ張りや左右に大きく歪みを生じている場合があ
ります。


恥骨とは、おへそのした部分にある骨で、定かではありませんが、セックスの時
にちょうどぶつかる位置にあるので、恥ずかしい骨と書いて恥骨という説もあり
ます。


恥骨が正常な位置にない場合は、妊娠や出産の際に痛みを感じてしまう場合もあ
るそうです。


また骨盤の歪みが認められる場合は、それが原因となって、恥骨に歪みが生じ、
疼痛を発症してしまうこともあるそうです。


歪みが酷くなる前に、自宅で簡単に出来る方法で、恥骨の位置を矯正をしましょ
う。


直径7cmから8cm程度の発泡性のボールを使用して、矯正を行なっていくのですが
、１００円均一ショップなどでも購入する事ができます。


発泡ボールを１個、恥骨の部分に当てるようにしてうつぶせの状態になります。


ポイントは、ボールの位置が恥骨の部分よりも若干上になるようにしましょう。


うつぶせに寝た状態で、５分間キープします。


たったそれだけのことですが、恥骨を矯正することができるのです。


痛みを感じたりする場合は、ボールにタオルをかけクッション性を良くするよう
にしましょう。


あまり長時間やり過ぎると、逆効果になってしまいますので、１日５分の１セッ
トで留めるようにしましょう。


恥骨が正しい位置に矯正されることで、下半身太りを改善し、妊娠や、出産時の
痛みも軽減させる事ができると言われています。


自分で矯正を行うのは不安だと思われる場合は、整体やマッサージ院などでも行
っておりますので、事前に相談をしてみるといいでしょう。

ぎっくり腰の応急処置の仕方




何か重い荷物を持った瞬間や、誤った動きをした場合に突然訪れる強烈な腰の痛
みをぎっくり腰と言いますが、これは医学的な名称ではなく、一般的な通称とし
て言われています。


この急激に発症する腰痛は、人によっては痛めやすく何度も発症する事があると
言われています。


ぎっくり腰になった人でしか分からないような痛みで、声を上げることすら出来
ず、誰もいない状況でぎっくり腰になってしまうとその場でかたまってしまい、
どうすることもできないようです。


ただし、目の前の人がぎっくり腰等急性の腰痛になった場合には、できるだけ痛
みを和らげられるように対処方法を覚えておくといいでしょう。


まず手の甲を使って、痛みを発症していると思われる患部に直接触れて、温度を
確かめてみましょう。


痛みが出ている場所と、そうでない場所を比較して、明らかに体温が上昇してい
ると思われる場合は、腰をできるだけ冷やすようにしましょう。


この時の注意点ですが、氷などを直接肌に当てず、タオルなどで巻いて患部に優
しく当てるように冷やしてください。


冷やしすぎないように、ある程度の間隔を置いて、適度に冷やすようにしましょ
う。


目安としては、だいたい３０分が良いと言われていますが、症状が重く、かなり
の痛みを感じている人の場合は、３日くらいは安静にした状態で、冷やし続ける
ようにするといいでしょう。


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