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Ａｍｅｂａ初です凞

これからょろしくお願いします


最近、暑くて寝れないていう人いませんか？

睡眠時間は、めちゃ大事
特に女の子は美に直結するからね

そこで今日は深い眠りにつくための方法を教えちゃいます

HOW TO---

温かい牛乳をコップ一杯飲む
Relax効果ありそれに太らないから安心して

寝る前に脳は使わない勉強や読書は控えめに

部屋の電気を間接照明にする
オレンジ色が良いね～

ReikA流

私は間接照明にした後、腹筋をゆっくり15回やってオルゴールの音色を聴いて爆睡しちゃうょ

痩せるし一石二鳥でしょ？！笑

他にも、こういうのやってますていう方はコメントください淼

ReikAでした～ﾁｧｵ凞