こっそりダイエットしてました～～。
そんで、失敗しましたー。
うはは。
１月に急に２㎏ほど増えて、原因不明だったので不安になり、
２月は短いから、１か月ならやってみよーかと。
ま、久々のダイエットだったので、ダイエットと言えば、カロリーかなという刷り込みで、
１６００kcalを１４００kcalにしてみました。
結果。
２月１日 ５１．４㎏ 体脂肪率２４％ が、
３月１日 ５１．２㎏ 体脂肪率２４％ …って。
微動だにせず、に近い。
それどころか、２月１９日には、５２．２㎏ になったりして。
凹んだ凹んだ。
そんで、体調不良になりましたぞ。
１．足吊りまくり。
２．便秘。
３．関節痛悪化。
４．息切れ気味。
５．胃酸過多。
２．３．４の原因は脂質を控えたからですな。
３．４．はエネルギー源のアブラが足りないからのようです。
（糖質制限食
限定情報）
２．の便秘も、いろいろ調べると、
食物繊維の摂り過ぎ（！）と脂質の不足で起こるようです。
（糖質制限食超限定情報）
ありゃりゃ。
なにせ、根っこが「過食症」なので、食事の量が減るのが不安で、
脂質減らして、「低カロリーブツ」を増やしてたからな。
そして、１．の足吊りまくり。は、
カルシウム摂りすぎ＋マグネシウム不足で起こるようです。
（糖質制限食超々限定情報）
チーズは食べて、ナッツ類減らしてたかも。
そーか。わっかりやすい。
そーそー、体重増加の原因ですが、多分、子宮関係ですゎ。
めっちゃひさしぶりに胸が張ってきて、月経かも状態。
今年は寒すぎて、カラダがおかしゅーなっとるんかいな。
やだねー。この期に及んで何するかな。
でも何となく分かって良かった。
人体実験終了。
失敗が次の成功を生むのさ。
せっかく失敗したので、３月は、カロリーはもちろん元に戻しますが、
以前よりも食物繊維とたんぱく質を減らして、
脂質を増やすことにチャレンジします。
食事の量が減るのが不安だけど、
肉の脂身復活～～、生クリーム復活！！
（我慢してた）
やった。
これでもし体重減ったら、『アブラ身ダイエット』で流行らそうか～って。
ま、「増える体重を受け入れる」ってのも大事なんだけどね。
今更ながら、体重増えると凹むという、自分の刷り込まれ方にビックリしてますが。
今回、文字ばっかりなので、ニギヤカシにセーターの写真貼っときます。
どん。
マリリーン。♪
引き籠り末期の、２５年位前のブツですが、最近も着ていってウケたので。
マリリ～ン。
もーこんな細かい作業はできましぇん。
当時はカラーコピーも高かったので、手書きで図面を作りましたな～。
裏。
文字も編み込んでます。
金色のキスマーク、のつもり。
まりり～～ん。
では、『アブラ身ダイエット』、乞うご期待！！
