朝晩、めっきり涼しくなりました。
こんな時、体の内側に冷えが入ってきます。
そうすると…冬の寒さに対応しにくい体に
なります。
今の時期に、冷えを体に入れないことが大切。
今日のヨガレッスン。
定番の耳ひっぱりはもちろんですが、
今日の一番ギャー！Σ(×_×;)!は、「手羽先」
と呼ばれる足の甲の骨はがし。
(冷えとり整体12か月/野村奈央著より
お借りしました)
3指と4指の間、骨のきわを押すのですが。
今の季節、面白いぐらい痛いです😄
どの指の間も、触っただけで
ギャー！わー！何ここ！
とあちこちで悲鳴が聞こえてきます。
息を吐きながら押して、少しずつつまりを溶かすと…。
そのあとのポッカポカな足の甲。
私も久しぶりにして、あまりに効果テキメンで
驚きました。
自分の体、知らないことがまだまだ多いです。
意識を向けて、強ばっているところを
ゆるめて、あたためる。
シンプルですが、確実に体も心も変わって
きます。
季節に適応できる体づくり。
一緒にしていきましょう✨
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