あ～フルタイムで働く市民ランナーは
走る時間を作るのも難しい
と、言い訳から入ってみたが・・・・・・・・
なんと本日6日ぶりのランしてきた
5日間も何してた？？？
と、言われたら当然仕事なんだけど・・・・・・・・・
ま、その他いろいろで走る時間がなかった
いや、無理にでも走ろうと思えば走れたけど・・・・・・・
そこはもう過ぎ去ったことはどうでもいいや
で、もう9日後に迫った各務原アルプスパノラマトレイルラン
更に来月のダイトレに5月の鯖街道ウルトラマラソンと
3か月連続でトレイルの大会が控えている
走り込みも当然大幅に足りてないので
これからピッチを上げて走りこむつもり
で、トレイルはいろんな筋肉を使って走るので
こちらもご無沙汰していた筋トレを今日から再開
が、・・・・・・・・・・・・・・・
スクワットを300回したら（50を何回かに分けて）
筋肉痛になっとる
どんだけ堕落しとったか
どんだけ怠けとったか
どんだけ落ちぶれてることか
あまりにも情けない身体になってるので
明日からもしっかり筋トレもしていきたい
夏には・・・・・・・・・・・・・
Tシャツの似合うかっこいい男の子になるぞ～～～～～
っておっさんやろ
本日の走行距離 12.2キロ 1時間00分51秒（4”59）
今日はゆっく～り走った
たまにはのんび～りもいいかも