私の16時間断食は、夜8時から次の日の12時まで固形物を食べない、液体なら飲んでも良い(※具のない味噌汁、具のない野菜スープ、生姜紅茶やコーヒ等)というやり方でやっているのですが、久しぶりに夜にスナック菓子を食べるとか、おにぎりやみかんや冷凍ブルベリーをモリモリにしておやつに食べたりしてしまっています。
そして、夜更かししてしまうというモードになっている。💦
不安になってしまっている時に食べたくなるので、あぁ、私、不安だったんだね。と、自己分析
向かい合いたくない時、考えたくない時に、食べ物で埋めようとする悪い癖が出た。気持ちが萎えてる。
リンパ癌の親戚が、良くなく緩和ケアで入院していると連絡が入ってきたのもある。
癌といっても肺腺癌とリンパの癌では、治療方法も全然違う。苦しくないように病院でケアしてもらえますようにとお思う事しかできない。
朝、起きて胃に食べ物が入ってると感じる。
昼近くにならないと、お腹がグーッと鳴らない。
16日から、通常モードに戻そう！
16時間断食とかくりん気功を短くてもやるんだ。
11月11日(土)体質改善のためにやった事
☆16時間断食
☆かくりん気功30分
☆水素スティックで作った水素水を飲む
11月12日(日)体質改善のためにやった事
☆16時間断食
☆水素スティックで作った水素水を飲む
11月13日(月)体質改善のためにやった事
☆水素スティックで作った水素水を飲む
☆酵素玄米を食べる
11月14日(火)体質改善のためにやった事
☆水素スティックで作った水素水を飲む
☆酵素玄米を食べる
11月15日(水)体質改善のためにやった事
☆水素スティックで作った水素水を飲む
☆酵素玄米を食べる
☆ビーツとむかごを料理して食べた。