みなさん、おはよう！！ いま起きちゃった＾ー＾
今日から、４連休でーす でも、しっかり課題やらなきゃね
今日はですね、睡眠不足について、お話します！！
睡眠不足はですね、肌にも悪いけど、とにかく成長期の成長とかも
さまたげちゃうんですよね。 成長ホルモンが一番出やすい時が１０時～２時って言われてますよね。
１０時から２時だから、 ２時に寝ても大丈夫とか思っているとダメで、
自分の考えは、熟睡に入る時間から、成長ホルモンって一番でるかと、思います。
ほかには、睡眠不足で、頭が働かないとか、あるから、
睡眠は、しっかり取ろうせめて７時間～９時間はせめて欲しいから、
みんなもしっかり、寝て、睡眠不足、治そう！！
俺もだけど、睡眠不足＝目の下のくま に出るからね、
ってな感じで！！ 昼にカップラーメンにいろんなもの入れてみまーす！！
それでは、また後で、
ばいっちゃー