オメガ3脂肪酸✳︎チアシード✳︎スムージー

今日の朝スムージー

👆👆👆

ローカカオスムージー

もちろんチアシード入ってます

オメガ3脂肪酸、良質な脂質を

続けて摂取することに意味があることを

信じ、続けてます

PMS期、到来です。

きつさや、だるさはないけど

やはりいつもより、

甘い物を食べたくなります

けど、今は身体が吸収しやすいので、

白砂糖はもちろん摂取しないーーー！！！

DNA鑑定の結果が、

やっと届きました！！！

やはり、あたしは

筋肉や。。。笑

食生活は、

良くても、筋肉量を増やした方がいいみたい

はい、わかってましたww

やっぱりかーーーー。

インナーマッスル。

ローフードやりだして、

食は改善されたが、

やはり、ストレッチしなければ、、、笑

一気にたくさんやって、

続かないよりも

少しの量でも続けることに意味があると思うので

地道に少しずつやっていこーー。

腹筋、背筋から。

がんばろー！！

今日のお昼ご飯。笑

たんぱく質たっぷりの、納豆。

毎日食べてヤルーーー！！！笑