こんにちは、ユキミです。
最近、意識していることは、
息をしっかりと吐くこと。
皆さんも
集中していたり、
緊張していたり、
ボーっとしている時など、
ふと呼吸が浅くなっていることが
ありませんか？
先日、ストレッチ教室に行った時も
「しっかり吐くことが大事ですよ」と
先生がおっしゃっていました。
ストレッチ教室でコレの黒を履いてます。
どんなトップスを着ても
スタイル良く見えるんですよ。
もちろん普段着としても
履けます。
他の色も欲しいな♡
呼吸が浅くなるとどんな影響が
あるかというと…。
・酸素不足で疲れやすくなる
私、これだと思う
・自律神経が乱れやすくなる
・姿勢が悪くなる
これも私
・心にも影響する
私もこれを聞いて
意識したり気を付けていますが、
忘れることもあります
そんな忘れた日は、
お風呂に入っている時や
お風呂上がり、
寝る前に「ふ〜っ」と吐くだけで、
体が軽くなる気がします。
ファッションの話じゃないじゃ〜ん、と
思われる方もいらっしゃると思いますが、
体が整うとお肌がキレイになったり
表情も素敵になると思っています。
それでオシャレをすると
更に素敵な大人女性になれますよ！
大人世代の私たちはやる事が多く、
つい頑張りすぎたり、
体に力が入りやすいことが
多いですよね。
先ずは、呼吸を整えて、
心と体を緩めてあげましょうね。
