現実に起きている出来事と感じていること(*^-^*)

現実に起きている出来事と感じていること(*^-^*)

実際は悪い気分でいるのに、無理矢理ポジティブに変えようとしても、
結果的に変わらない。

無理矢理ポジティブに持っていこうとしても、ポジティブな方も感じられなくなる。

いい気分と悪い気分を分けたがって、
悪い気分はよくないから、悪い気分は感じてはいけないみたいになったり、、
悲しみ・苦しみ・怒り・恨み・嫉妬みたいなネガティブな感情はNGみたいな考え。

だから悪い気分を感じた瞬間に、早く気分転換しなくちゃとか。
気分転換できずに、悪い気分を感じてる自分もダメだと自己否定してしまったり、、
自分を責める方に入る。


今起きている現実と感じている感情をを切り離して考えるといいですよ。
とにかく今ただムカついているのであれば、そのムカついている気分にだけフォーカスしてほしい。

難しいけど、人をいれずにその気分にだけフォーカスをする。


結局大事にしたい、守りたいのは自分の気分なんです。


だからそこにあなたがむかつく相手を入れてしまったら、
自分の大切な気分と幸せを守れなくなるから。


とにかくその人の事を忘れて
自分の感じている、「苦しい・気持ち悪い・モヤモヤしている、何かわからないけど嫌だ！」というその気分だけを見てあげてほしい。


現実と現象を入れないで、分析しないで、ただ感じる。


そうすると、苦しい・もう嫌だ・嫉妬みたいなネガティブな感情に
そこに光をあてるとすっと、抜ける時がくる。


この自分の味わい力が高まってくると自分の事について冷静に見れるようになる。自分のひっかかっているものは何だろうと。


自分の事もジャッジしないし気分もジャッジしないで冷静に考えて、自分に質問して答えを引き出せるようになる。
そうすると、ここを変えればいいんだ！という正解がみつかる。

現実と感情を切り離すのは難しいけどチャレンジしてみよう(*^-^*)

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