あなたは最短で可能な限り
体重を減らしたいと思っていますか?
どうしたら短期間で体重が減ってくれるかと
考えていたのは過去の私です
体重を減らす方法はなるべく
摂取カロリーを減らす事位しか
私には思いつきませんでした
1ヶ月で体重がガッツリ減らす事は
リバウンド
しやすくなります
一ヶ月で健康的に痩せるために
あなたの体重の5%までならば
減らしても
体に極度な負担が掛かる事は
防げるようです
1ヶ月で体重を５％以上
落とした時に減るのは
水分と筋肉
あなたは我慢は得意ですか?
私は我慢は嫌いです
出来るだけ我慢する事なく
生きていたいと思っているのに
ダイエットから想像してしまうのは
我慢でした
我慢する期間が少しでも短くなるように
カロリーを摂らないようにするために
食べない事を選択し
とても危険な事をしていたのは
過去の私です
食べない事を続けて無理をしても
それを一生続ける事は難しく
食べないダイエットをした時の
辛さを覚えているので
痩せたくてダイエットの事を考えても
なかなか重い腰が上がらずにいました
我慢する苦しさってわざわざ経験しなくていいんです
食べる事が好きな私が
一生
食べない我慢できるはずないんです
3食バランス良く食べるという事は
我慢する事もなければ
リバウンドもしにくいので
1日で5大栄養素を摂取するお食事を
是非継続して頂きたいです
1ヶ月でガッツリ体重を落としてしまう事は
体への負担が多すぎです
リバウンドも我慢の限界が爆発して
爆食しないためにも
一ヶ月の体重減少の目標設定は
あなたの体重の5%までにしてくださいね
あなたの身体のために
宜しくお願いいたします
今日も１日お疲れ様でした✨
今夜もゆっくり休んでくださいね
おやすみなさい